CATEGORY ARCHIVES: রূপচর্চা

মেথি একটি একটি ভেষজ মৌসুমী গাছ। মেথি সবাই চেনেন। মেথিকে মসলা, খাবার, পথ্য—তিনটিই বলা চলে। মেথির স্বাদ তিতা ধরনের। এর পাতা শাক হিসাবে খাওয়া হয়। মেথি শাক গ্রাম বাংলার মানুষের প্রিয় খাদ্য। ইউনানী, কবিরাজী ও লোকজ চিকিৎসায় মেথির বহুবিধ ব্যবহার রয়েছে। যুগ যুগ ধরেই মেথির বীজ নানা কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মশলা হিসাবেও এটি প্রচুর ব্যবহার হয়। এটি পাঁচ ফোড়নের একটি উপাদান। মেথি থেকে ষ্টেরয়েডের উপাদান তৈরি হয়। এতে রয়েছে রক্তের চিনির মাত্রা কমানোর বিস্ময়কর শক্তি ও তারুণ্য ধরে রাখার বিস্ময়কর এক ক্ষম...

এই গরমে বাইরে বেরোলে কিছু প্রস্তুতি নিয়ে বের হওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ, বাইরে সূর্যের প্রখর মেজাজ যেন চোখ রাঙাচ্ছে! আবার ঝড়বৃষ্টিও আসতে পারে যেকোনো সময়। সূর্যের অতিবেগুনি আলোকরশ্মি আমাদের চুল আর ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আবার গরমে ঘেমে পানিশূন্যতা এমনকি হিটস্ট্রোকের মতো ঘটনাও ঘটতে পারে। সেই সঙ্গে ধুলাবালু তো রয়েছেই। গরমে রোদ ও ধুলাবালুর হাত থেকে বাঁচতে চাই সচেতনতা। বাইরে বের হওয়ার আগে সঙ্গে কয়েকটি প্রয়োজনীয় জিনিস নিয়ে নিন। তাতে আপনার ত্বক, চুল, চোখ যেমন রোদ ও ধুলাবালুর হাত থেকে বাঁচবে। ছোট–বড়...

যারা মেকআপ করতে ভালোবাসেন, তারা মেকআপ টিউটোরিয়াল এবং ব্লগে একটা কমন জিনিস দেখতে পান। তা হলো মেকআপ রিমুভ বা ক্লিনিং। তাই, স্কিন ভালো রাখতে মেকআপ করার পরে দিনশেষে এসে মেকআপ রিমুভেও আপনি মন দেন। কিন্তু, মেকআপটা করতে যে সকল ব্রাশ বা স্পঞ্জ ব্যবহার করেছেন। সেগুলোওতো বার বার আপনার স্কিনের সংস্পর্শে আসে, তাই না? তবে সেগুলোর বেলায়ও যে ক্লিনিং জরুরী এটা বোঝেন? অনেকেই আছেন, যারা মেকআপ ব্রাশ ক্লিন করা নিয়ে গাফেলতি করেন। পরে তারা যখন স্কিন প্রবলেম এ ভোগেন তখন বলেন, আমিতো মেকআপ রিমুভ ঠিকমতোই করি। তাও কেন...

তৃতীয় ও সর্বশেষ ধাপে মানুষের যে দাঁত গজায়, তাকে আক্কেল দাঁত বা উইসডম টিথ বলা হয়। সাধারণত ১৬ থেকে ২৫ বছর বয়সের মধ্যে এই দাঁত গজায়। বেশির ভাগ মানুষেরই চারটি বা দুই জোড়া আক্কেল দাঁত গজায়, যদিও এর বেশি বা কম হওয়া অস্বাভাবিক নয়। মানবদেহে আক্কেল দাঁতের কাজটা ঠিক কী এবং এটি জরুরি কি না, তা এখনো খুব স্পষ্ট নয়। তবে এই আক্কেল দাঁত নানাভাবে আপনাকে ভোগাতে পারে। তাই আক্কেল দাঁত নিয়ে অবহেলা করা ঠিক নয়।   প্রথমত, অনেক সময়ই আক্কেল দাঁত সোজাভাবে না গজিয়ে কোনাকুনি করে গজায় কিংবা ভেতর বা বাইরের দিকে...

এশিয়ানদের মধ্যে খুব কম মানুষই হয়, যাদের স্কিনে কোনো ধরনের দাগ-ছোপ থাকে না। সবার স্কিনতো আর এই রকম আশীর্বাদী হয় না। বেশীরভাগ মানুষই ব্রনের দাগ, পিগমেন্টেশন, ডার্ক প্যাচ ইত্যাদি সমস্যাতে ভোগেন। তাছাড়া, এশিয়ানদের মুখের চারপাশে ন্যাচারালি এক ধরনের পিগমেন্টেশন দেখাই যায়। আর মেকআপ করে সব সময় কি দাগ-ছোপ লুকানো সম্ভব? তার থেকে দাগ-ছোপ একদম দূর করে ফেলার চেষ্টা করা যাক। কীভাবে? চলুন, জেনে নেই এমন একটি ফেইস মাস্ক সম্পর্কে, যেটা মুখের কালো দাগ এবং পিগমেন্টেশন প্রবলেম দূর করে দিতে সাহায্য করবে। মুখের কাল...

ফুলের দিকে তাকালেই মন ভালো হয়ে যায় এবং আপনি সুখ অনুভব করেন। কিছু ফুল আছে ভক্ষণযোগ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এমনই একটি ফুল হচ্ছে জবা ফুল। বিভিন্ন রোগের প্রতিকারক হিসেবে এবং চুলের যত্নে জবা ফুল চমৎকার কাজ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লাল জবা আয়ুর্বেদ ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। গবেষকরা বলেছেন, সুস্থতায় ভেষজ হিসেবে জবা ফুল সব দিক থেকে নিরাপদ। যাদের যৌনশক্তি কমে এসেছে তাদের যৌনশক্তি বাড়াতে খুবই কার্যকরী এই জবা। আবার যে কোনও ব্লাড গ্রুপের সদস্যরাও এটি খেতে পারেন। সব থেকে বড় কথা হলো- শরীরে জবার কোনও পা...

তিদিনের জীবনযাপনে বিভিন্ন ধরনের তেলের ব্যবহার বাড়ছে। প্রচলিত নারিকেল তেল, সয়াবিন তেল, সরিষার তেলের পাশাপাশি এখন যোগ হয়েছে সূর্যমুখী তেল, তিলের তেল, নিম তেল, তিসির তেল, ভুট্টার তেল ইত্যাদি। এসব তেলের সাথে আবার ফুল, লতাপাতার মূলের রস যোগ করে সুগন্ধিযুক্ত উপকারী তেল তৈরি করা হচ্ছে। তাই আজ চলুন জেনে নেই নানা রকম তেলের ব্যবহার ও উপকারিতা সম্পর্কে। নারিকেল তেল চুলের যত্নে যুগে যুগে নারিকেল তেল অনেক উপকারি হিসেবে খ্যাত। চুলের গোড়া শক্ত করে এই তেল। এছাড়া ত্বকে মালিশ করলে ভালো উপকার পাওয়া যায়। ন...

ভ্যাপসা গরমের পর বর্ষায় হাফ ছেড়ে বাঁচে মানুষ৷ কিন্তু চুলের হাল একদমই ভালো থাকে না৷ এ সময়ই সবচেয়ে বেশি চুল ওঠে ও চুলে বিভিন্নরকম সমস্যা দেখা দেয়। যেমন- চুল পড়া, খুসকি, স্ক্যাল্পে ঘামাচি ইত্যাদি৷ তাই এ সব সমস্যা থেকে বাঁচার উপায় জানা দরকার। বর্ষাকালে আবহাওয়া গুমোট হওয়ার কারণে চুলের গোড়া ঘেমে যায়। এই ঘাম থেকে খুশকি ও চুল পড়তে থাকে। ঘামে চুলের গোড়া নরম হয়ে যায়। তাই কোনোভাবেই চুলের গোড়া ভেজা রাখা যাবে না। বর্ষায় চুলের বাড়তি যত্ন নিতে ৯টি টিপস- চুল শুষ্ক রাখুন বর্ষায় বৃষ্টিতে ভিজতে কার না...

সহজলভ্য পুষ্টির উত্‍স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। ডিমকে বলা হয় ‘সুপারফুড’। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেলস। প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস হচ্ছে ডিম। এতে ক্যালোরিও বেশ কম থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ২টি করে ডিম খাওয়া উচিত। আর সকালের নাস্তায় একটি সেদ্ধ ডিম সারাদিন শরীরকে রাখে চাঙ্গা।   চলুন জেনে নিই প্রতিদিন সকালের নাস্তায় সেদ্ধ ডিম খাওয়ার উপকারিতা- মস্তিষ্কের জন্য উপকারি ডিমে আছে প্রচুর পরিমানে কলিন যা নিউরোট্র্রান্সমিটার হিসেবে...

অজস্র ফুলে-ফলে ভরে ওঠে বর্ষার বাংলা। আম, জাম, লিচু, কাঁঠাল, পেয়ারার সঙ্গে নিজস্ব রূপ-রং, স্বাদ-গন্ধ নিয়ে আসে গ্রামবাংলার পরিচিত লটকনও। বারডেম জেনারেল হাসপাতালের প্রধান পুষ্টি কর্মকর্তা ও বিভাগীয় প্রধান (খাদ্য ও পুষ্টি বিভাগ) শামসুন্নাহার নাহিদ বলেন, বর্ষার সব মৌসুমি ফলেরই পুষ্টিগুণ ভালো। এই ফলগুলো কম ক্যালরি-সম্পন্ন। যাঁরা খেতে ভালো বাসেন, তারা খাবারের পর এই ফলগুলো খেতে পারেন। এ ছাড়া যাঁরা খাবার কম খেয়ে ডায়েট করছেন, তাঁদের জন্যও এই ফলগুলো ভালো। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। তাই তিনি সময়...

গরমের এ সময়টিতে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা সূর্যের উত্তাপের কারণে বেড়ে যায়। অনেক সময় খাদ্য গ্রহণের কারণেও তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। গরমের সময় ভারী খাবার খাওয়ার ফলে অস্বস্তি হয়ে থাকে। সেই সঙ্গে বদহজমের কারণও হতে পারে। তবে এ সময় ঋতুভিত্তিক সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিটি সবজিরই রয়েছে নিজস্ব পুষ্টিগুণ। তাহলে জেনে নিন যে ৯টি সবজি গরমে আপনার দেহ শীতল রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার স্বাস্থ্য পর্যাপ্ত পুষ্টিও পাবে।   সজনে এটির শাক হিসেবে ব্যবহৃত পাতা ভিটামিন এ এর উৎস। সজনের পাত...

খেতে তিতা বলে অনেকেই পছন্দ করেন না করলা। তবে জানেন কি এটি নিয়মিত খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে? প্রচুর মাত্রায় আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি রয়েছে করলায়। পাশাপাশি ডায়াটারি ফাইবার, ক্যালসিয়াম, বিটা–ক্যারোটিনও পাওয়া যায় এটি থেকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন করলা গ্রহণে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় এবং প্রতিরোধ হয় রক্তনালিতে চর্বি জমার কারণে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা। আসুন জেনে নিই টানা ১মাস প্রতিদিন করলা খেলে দেহে যে ১০টি পরিবর্তন হয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসে অতিরিক্ত ওজনে...

সেই সাতসকালে অফিসে যাওয়া আর সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে আর কি কিছু করতে ইচ্ছে করে? গড়িমসি করতে করতে ব্যাংকে টাকা জমা দিতে শেষ দিন পার হয়ে যায়। আবার আজ চিকিৎসকের কাছে যাব কি যাব না, ভাবতে ভাবতে দিনই পার হয়ে যায়। কখনো কখনো কোনো কাজ করব করব বলে আলস্যের কারণে আর করা হয়ে ওঠে না। শহুরে বাস্তবতা আর ব্যস্ততায় আলস্যের কারণে করি-করব বলে অনেক কাজই করতে পারি না, এককথায় আসলে করা হয়ে ওঠে না। এমনটা অভ্যাসই হয়ে উঠেছে। সেই আলস্য এড়াবেন কীভাবে? আসুন জেনে নিই যে ৮টি উপায়ে অলসতা কাটিয়ে জীবন সচল রাখবেন।   নিজেকে...

সম্পর্ক যতই মধুর হোক না কেন, দাম্পত্য থাকলে টুকটাক খিটিমিটি থাকবেই। একসঙ্গে দুজন মানুষ বাস করতে গেলে সেই খিটিমিটি মানিয়ে নেওয়ার মানসিকতাও রাখতে হয়। অল্প-বিস্তর খিটিমিটি পর্যন্ত ঠিক আছে, কিন্তু সেটা যেন কলহে রূপ না নিতে পারে সে খেয়াল রাখাটা জরুরি। অনেকেই হয়তো বলবেন, ঝগড়া করলে সম্পর্ক ভালো হয়। ধারণা কিন্তু একদম ভুল! ঝগড়া করলে সম্পর্ক ভালো হয় না, বরং ঝগড়ার সময়ে আমরা রাগের মাথায় এমন অনেক কিছু বলে বা করে ফেলি যা দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলে। সঙ্গীর মনের এমন কোথাও হয়তো আঘাত দিয়ে ফেলি যা তিনি কখনো ভুলতে...

গবেষণা বলছে, বর্তমান যুগের মানুষ আগের দিনের চেয়ে ২০% বেশি ক্যালোরি খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করেন। যদিও মানুষের মধ্যে খাবার নিয়ে সচেতনতা আগে চেয়ে অনেক বেশি বেড়েছে, কিন্তু নিয়মানুসারে সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয়ে ওঠে না। যেমন, ভুল সময়ে আপেল খেলে হজম শক্তি বাড়ানোর পরিবর্তে এটি পেটে গণ্ডগোল তৈরি করে। তবে সৌভাগ্যের বিষয় হলো, কোন খাবার কখন খাওয়া উচিৎ তা মেনে চলা খুব কঠিন কোনো কাজ নয়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস নিয়ে কিছু প্রচলিত ধারণা এবং কোন খাবার কখন খেলে সর্বোচ্চ সুবিধা পাওয়া যাবে তা আপনাদের জানা...

যে কোন ত্বকের চেয়ে শুষ্ক ত্বক যত্নে রাখাটা কিছুটা কঠিন। কারণ এটি খুব তাড়াতাড়ি ময়েশ্চার হারিয়ে শুষ্ক হয়ে পড়ে। ড্রাই স্কিনের সাথে অনেক ধরনের সমস্যা জড়িয়ে থাকে যেমন- অতিরিক্ত শুষ্কতা, তেজস্ক্রিয়তা, সংবেদনশীলতা ইত্যাদি। তবে কিছু নিয়ম মেনে আপনিও আপনার শুষ্ক ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে ড্রাই স্কিন কেয়ার রুটিন সাজিয়ে নিতে পারেন আর তার জন্যই আজকের এই লেখা। আপনি ধারাবাহিকভাবে কিছু রুটিন মেনে চললে ড্রাই স্কিনের যে কোন ধরনের সমস্যা মোকাবিলা করতে পারবেন। তাহলে চলুন দেখে নেয়া যাক কিভাবে আপনার ড্রাই স্কিনের ময়েশ্চা...

আমাদের দেশে শীত মানেই উৎসবের মৌসুম। দেখা যায় প্রায় প্রতি সপ্তাহেই একটা বিয়ের দাওয়াত লেগে আছে। এছাড়াও বিজয় দিবস, ইংরেজি নববর্ষ, পিঠা উৎসব, পিকনিক, বেড়াতে যাওয়া তো আছেই। একে তো ঠাণ্ডা, রুক্ষ আবহাওয়া, তারপর আবার এসব অনুষ্ঠান উপলক্ষে মেকাপ, সব মিলিয়ে ত্বকের অবস্থা শোচনীয়। এক অনুষ্ঠানে গেলেন, তো পরের অনুষ্ঠানে যাওয়ার আগেই ত্বকের বারোটা বেজে আছে। কি করে এর হাত থেকে মুক্তি পাবেন? খুব সিম্পল। এর জন্য আপনাকে রোজ পার্লারেও ছুটতে হবে না বা গাদা গাদা টাকা খরচ করে কসমেটিক্সও কিনতে হবে না। মেনে চলতে হবে কয়েকট...

অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের নামটি আজকাল বেশ শুনতে পাওয়া যায়। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই এটি খেয়ে থাকেন। শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়, ত্বক এবং চুলের যত্ন নিতেও অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের জুড়ি নেই। অনেকেই প্রশ্ন করে থাকেন, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারটা কি?   অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার শক্তিশালী প্রাকৃতিক উপাদান যাতে রয়েছে অ্যাসিটিক অ্যাসিড, সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ম্যালিক অ্যাসিড। এছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন, এনজাইম, মিনারেল সল্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, যা সাধারণ ঠাণ্ডা-কাশি, পেশীতে ব্যথা, ডায়াব...