CATEGORY ARCHIVES: স্বাস্থ্য

পড়ে গিয়ে বা অন্য কোন ভাবে আঘাতে হাড় ভেঙে যেতে পারে। দেখা গেছে পড়ে গিয়ে কেউ ব্যথা পেলে অন্যজন গিয়েই টানাটানি শুরু করি। টেনেই জোড়া লাগাতে চাই হাড়। এটি খুবই মারাত্মক। এতে হাড় ভেঙ্গে গেলে যতটা ক্ষতি হতে পারে তার চেয়ে বেশি ক্ষতি হতে পারে টানাটানিতে। কারণ ভাঙ্গা হাড় নড়াচড়া করলে ভাঙ্গা অংশ আশেপাশের মাংসপেশী, রক্তনালী ছিড়ে ফেলতে পারে। এতে হাড় ভাঙ্গা পরবর্তী অংশ রক্তশুন্যতার করণে পচে যেতে পারে। কোন কারণে হাড়ে ব্যথার পর যদি তা প্রচুর পরিমানে ফুলে যায়, নড়াচড়া করলে প্রচন্ড ব্যথা অনুভুত হয়। তা’হলে হাড়...

ইনজেকশনের সাথে আমরা সবাই পরিচিত। সেই ছোট্টবেলা থেকে টীকাদান কর্মসূচির মাধ্যমে পরিচয় হয়ে যায় এই ভীতিকর ইনজেকশন নামক বস্তুটির সাথে। যারা একটু সাহসী তারা খুব হাসছেন তাই না? তবে হাসতে হাসতে বলুন দেখি ইনজেকশন কাকে বলে? প্রশ্ন শুনেই হাসছেন যে! ভাবছেনতো এটা বোকার মত প্রশ্ন করলাম। বোকামি আমরা করি ওই সিরিংজটিকে ইনজেকশন বলে। ভ্রু কুঁচকে গেল বুঝি? আপনার এত দিনের জানাতে ভুল কোথায় বলছি? চলুন জেনে নেই তবে ইনজেকশন কী, ইনজেকশন অ্যালার্জি কী আর এর প্রতিক্রিয়াই বা কেমন হয়? ইনজেকশন অ্যালার্জি নিয়ে যত কথা ইনজেকশন...

আপনার ত্বক তৈলাক্ত বলেই এর যত্ন নেয়াটা খুব কঠিন এটা ভাবা ঠিক নয়। বিভিন্ন রকম ত্বকের যত্ন ও বিভিন্ন রকম হয়। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেয়াটা সহজ হতে পারে যদি আপনি সঠিক পণ্য ব্যবহার করেন ও ভুল পণ্য বর্জন করেন। আসুন জেনে নেই তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের সৌন্দর্যচর্চায় এড়িয়ে চলা উচিৎ যে বিষয়গুলো। ১। ক্লিঞ্জার – তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের সালফেট সমৃদ্ধ ক্লিঞ্জার ব্যবহার করা উচিৎ নয়। এই ধরণের ক্লিঞ্জার দিয়ে ঘন ঘন মুখ ধুলে র‍্যাশ হতে পারে। দিনে ২-৩ বার ক্লিঞ্জার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন। কিন্তু এর চেয়ে ব...

ওজন কমানোর জন্য কত কসরত্ই না করি আমরা। ডায়েট, এক্সারসাইজ তো রয়েছেই, সেই সঙ্গেই দ্রুত ওজন weight কমাতে সাহায্য নিতে পারেন অ্যাকুপ্রেশারেরও। শরীরের চারটি পয়েন্টে চাপ দিলে ওজন ঝরবে তা়ড়াতাড়ি। জেনে নেয়া যাক সেই চার পয়েন্ট— কান – কানের লতি মালিশ করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে যা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। দিনে তিন বার অন্তত তিন মিনিট ধরে মাসাজ করুন। মুখ – নাক ও উপরের ঠোঁটের মাঝের অংশ। এই পয়েন্টে চাপ দিলে উত্কণ্ঠা ও খিদে কমবে। রোজ পাঁচ মিনিট এই পয়েন্ট মালিশ করলে স্ট্রেস কমে ওজন থাকবে বশে। হাত – ক...

ত্বকের রোদে পোড়া সমস্যা। সারাদিন আনন্দে রোদে ঘোরাঘুরি করার পর বাসায় ফিরে অনেকেই ত্বকের ক্ষতিটা দেখতে পান। তখন এই ত্বকের ক্ষতি পুষিয়ে নেয়ার জন্য পরিশ্রম করতে থাকেন। কিন্তু আপনি চাইলে খুব সহজ, মাত্র ১ টি উপায়ে ত্বকের এই ক্ষতি পুষিয়ে নিতে পারেন। জানতে চান কীভাবে? চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক। যা যা লাগবেঃ – ১ টেবিল চামচ বেসন – ১ টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ – আধা টেবিল চামচ মধু – আধা টেবিল চামচ লেবুর রস – ২ টেবিল চামচ লিক্যুইড দুধ পদ্ধতি ও ব্যবহারবিধিঃ – প্রথমে একটি পরিষ্কা...

কাজের তাগিদে আজকাল মেয়েদের বাইরে বেরোনো নিত্যদিনের ঘটনা হয়ে দাড়িয়েছে। ফলে প্রখর রোদ, রাস্তাঘাটের দূষিত বাতাস এবং ধুলাবালি মুখের স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। এজন্য পিগমেন্টেশন সমস্যায় ভূগছেন এরকম মেয়ের সংখ্যা নিতান্তই কম নয়। অনেকে নানা ভাবে এর প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে থাকেন। নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন: ১. রোদে বাইরে বেরনোর আগে ভাল করে সানস্ক্রিন লাগিয়ে বেরোন। আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী উচ্চ এসপিএফ-যুক্ত সানস্ক্রিন লাগাবেন। ২. চালের...

মানসিক চাপ হচ্ছে? একটু চুইংগাম চিবিয়ে নিন।  ক্ষুধা লাগছে? দ্রুত ক্ষুধা কমাতে চুইংগাম চিবান।  চুইংগামের এরকম অনেক ব্যবহারের কথাই হয়তো আমরা জানি।  তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, চুইংগাম উপকারের চেয়ে অপকারই করে বেশি। যদি অতিরিক্ত খাওয়া হয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতির কারণ হতে পারে। চুইংগামের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনেক। চুইংগাম দাঁতে ক্ষত তৈরি করে। তাই দন্ত বিশেষজ্ঞরা চিনিহীন চুইংগাম খাওয়ার পরামর্শ দেন। আবার যে চুইংগামগুলোতে চিনি ব্যবহার করা হয় না সেগুলোতে এক ধরনের সুইটনার এক্সিটোল ব্যবহার করা হয়। যেটি স্বা...

কলা আমাদের দেশি একটি ফল হলেও কলার আদি জন্ম দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার একটি দ্বীপে, যা আজকের ইন্দোনেশিয়া হিসেবে পরিচিত৷ শীত প্রধান দেশ বলে জার্মানিসহ ইউরোপের বিভিন্ন দেশে কলা জন্মায় না বিভিন্ন দেশ থেকে জার্মানিতে আনা হয়৷ বলা বহুল্য, জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে বিগত বছরে জার্মানির কোনো কোনো বাগানেও কলা গাছ দেখতে পাওয়া গেছে৷ কলা শুধু ফিট থাকতে সাহায্য করে না, কলা মানুষকে সুন্দর করে এবং আনন্দিত থাকতে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে৷এতে রয়েছে মিনারেল, আয়রন, ভিটামিন ‘সি’ ও ‘ই’ ৷ এসবের মিশ্রণ ক্যানসার প্রতিরোধেও সহায়তা...

আমরা সবাই জানি পানিই জীবন। পানির জন্যই রয়েছে প্রাণ। এই পৃথিবীর তিন ভাগই তো পানি। আর এক ভাগ স্থল। শুধু পৃথিবীই বা কেন। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ পানি। মস্তিষ্কের ক্ষেত্রেও তাই। সে সব না হয় হল। কিন্তু জানেন কী, পানিটাও নিয়ম করে পান করা উচিত। তাহলেই পাবেন উপকার। অন্যথায় পানি শরীরের ক্ষতিও করতে পারে। তাই এক ঝলকে জেনে নিন, পানি কীভাবে পান করা উচিত- ১) সকালবেলায় উঠে খালি পেটেই এক গ্লাস পানি খেয়ে নিন। কারণ, তার আগে বেশ কয়েক ঘণ্টা আপনার শরীরে পানি যায়নি। আপনি তো ঘুমিয়ে ছিলেন ২) আপনি রাস্তায় বেরোলেন,...

ডেস্ক: আমের মৌসুম। মধুমাসে রসালো ফলের ঘ্রাণে ম ম করবে চারপাশ। তবে কিছু অসৎ মানুষের কারণে নষ্ট হয়ে যাচ্ছে এসব ফলমূলের প্রাকৃতিক স্বাদ ও ঘ্রাণ। ফলের সঙ্গে ফরমালিন মেশানোর কারণে, সেসব খেয়ে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির মধ্যে পড়ছেন সাধারণ ক্রেতারা। তাই ফল কেনার আগে পরীক্ষা করে নিতে হবে তা ফরমালিনমুক্ত কি না। চলুন, জেনে নেয়া যাক ফরমালিন দেয়া আম কীভাবে চিনবেন- ১. প্রথমেই লক্ষ্য করুন যে আমের গায়ে মাছি বসছে কিনা। কেননা ফরমালিনযুক্ত আমে মাছি বসবে না। ২. আম গাছে থাকা অবস্থায়, বা গাছ পাকা আম হলে লক্ষ্য...

গ্রীষ্মেকালে গরম লাগবেই। তবে এ সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন নানান রকম ফল। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এমনই কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয়। খাবারগুলো প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপ কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখে। দই : দই এক ধরনের ‘সুপার ফুড’ এমনটাই বলেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ ডা. নিতি দেসাই। তিনি বলেন, “গরমে নিয়মিত দই খাওয়া উপকারী। এমনকি যারা ‘ল্যাকটস ইনটলারেন্ট’ সমস্যায় ভুগছেন তারাও দই খেতে পারবেন। দইয়ে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে, এছাড়াও স্বাস্থ্য...

আমাদের শরীরের নানা বর্জ্য পদার্থ, অব্যবহৃত খাদ্য এবং বাড়তি পানি নিষ্কাশনে সাহায্য করে কিডনি। দেহের নানা বর্জ্য পদার্থের ক্ষতিকর টক্সিন থেকে আমাদের শরীরকে মুক্ত রাখার জন্য কিডনি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আর একারণেই আমাদের দেহের সুস্থতার জন্য কিডনির সুস্থতা অনেক বেশি জরুরী। কিন্তু আমরা বেশিভাগ সময়েই কিডনির দিকে ঠিক মতো নিজ্র দিতে ভুলে যাই। আর শুধুমাত্র এই কারণে প্রতিবছর অনেক মানুষ কিডনির সমস্যায় পড়ে থাকেন। এবং কিডনির সমস্যায় মৃত্যুর হারই বেশি। কিডনির প্রতি আমাদের ঠিকমতো নজর না দিয়...