CATEGORY ARCHIVES: স্বাস্থ্য

পেশি গঠনের জন্য শুধু ক্যালরির হিসাবই যথেষ্ট নয়, পাশাপাশি দরকার প্রোটিন ও চর্বি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বি—এই তিন প্রধান পুষ্টি উপাদানকে বলে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট। শরীরের প্রায় সব কার্যক্রম পরিচালনায় এ তিন উপাদানের প্রয়োজন হয়। সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি ওজন কমানো কিংবা পেশি গঠনের জন্য শুধু ক্যালরির হিসাবই যথেষ্ট নয়। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বি সঠিক অনুপাতে গ্রহণ করা সমান গুরুত্বপূর্ণ। তাই সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের মধ্যে ম্যাক্রো গণনার প্রবণতা বাড়ছে।...

পরীক্ষার হার বাড়ার কারণেই কি থাইরয়েডের রোগী বেড়েছে ঘরে ঘরে এখন যেন থাইরয়েডের সমস্যা। গবেষণা বলছে, বাংলাদেশে ২০ শতাংশ মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত, ক্ষেত্রবিশেষে এটি ৩০ শতাংশ পর্যন্ত ধরা হয়। তার মধ্যে আবার অনেক রোগী এখনো জানেনই না যে তাঁদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে। থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত বেশির ভাগই ১৮ থেকে ৪০ বছর বয়স্ক নারী। ধরা হয় যে প্রজননক্ষম নারীদের সবচেয়ে পরিচিত হরমোনজনিত সমস্যা হচ্ছে থাইরয়েডজনিত সমস্যা। কিন্তু কেন সবার মনে হচ্ছে যে থাইরয়েডের রোগ বৃদ্ধি পাচ্ছে? পরীক্ষা বেড়েছে গবেষকে...

কাঁচা হোক বা পাকা, পেঁপে খাওয়ার পর আমরা এর বিচিগুলো ফেলে দিই। কিন্তু ছোট ছোট এই কালো বিচিগুলোও খাওয়া যায়। শুধু তা-ই নয়, এসব পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। এতে আছে খাদ্যআঁশ, স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো নানা উপকারী উদ্ভিজ্জ যৌগ, যা স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্নভাবে উপকারী। তবে উপকারিতা থাকলেও পেঁপের বিচি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। তাই এটি খাদ্যতালিকায় যোগ করার আগে এর পুষ্টিগুণ, সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কিছু সতর্কতার বিষয় জেনে নেওয়া জরুরি। পেঁপের বিচির পুষ্টিগুণ পেঁপের বিচিতে...

বাংলাদেশে এখন এমন শিশু নিয়মিতই পাওয়া যায়, যাদের শরীরে ছয়-সাত ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক আর কোনো প্রভাব ফেলছে না জ্বর হলে দোকানি বা প্রতিবেশীর পরামর্শে শিশুকে কয়েক ডোজ অ্যান্টিবায়োটিক দিলেই তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে যায়—এই প্রবণতা বাংলাদেশে খুবই পরিচিত। কখনো জ্বর তিন–চার দিনের বেশি হলে মা–বাবারাই চিকিৎসককে অ্যান্টিবায়োটিক লিখতে চাপ দেন। তবে এই প্রবণতা কি ভালো? রোগ প্রতিরোধক্ষমতায় প্রভাব শিশুকে অপ্রয়োজনে বারবার অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ানো তার দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্...

পৃথিবীর অধিকাংশ মাকড়সাই মানুষের জন্য ক্ষতিকর নয় পৃথিবীর অধিকাংশ মাকড়সাই মানুষের জন্য ক্ষতিকর নয়। তাদের কামড়ে সাধারণত সামান্য ব্যথা, চুলকানি বা লালচে ফুসকুড়ির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, যা কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়। তবে কিছু নির্দিষ্ট প্রজাতির মাকড়সা (যেমন ব্ল্যাক উইডো বা ব্রাউন রিক্লুজ) বিষধর। এদের কামড়ে বিরল হলেও গুরুতর শারীরিক জটিলতা, এমনকি প্রাণহানির ঘটনাও ঘটতে পারে। যেসব লক্ষণ বিপদের ইঙ্গিত বিষধর মাকড়সার কামড়ের পর আক্রান্ত স্থানে তীব্র জ্বালাপোড়া, ব্যথা ও ফোলা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি মাংসপেশি...

বয়স বৃদ্ধি জীবনের এক চরম ও অমোঘ সত্য। তবে সময়ের চাকা ঘুরলেও নিজের চিরচেনা তারুণ্য ও ত্বকের সতেজতা কে না ধরে রাখতে চায়! অনেকেই বয়সের এই ছাপ লুকাতে বাজারে প্রচলিত দামি দামি ক্রিম, লোশন কিংবা সেরামের ওপর অন্ধের মতো ভরসা করেন। কিন্তু রূপবিশেষজ্ঞ ও বিজ্ঞানীদের মতে, ভেতর থেকে সঠিক পুষ্টি না পেলে শুধু বাইরের কৃত্রিম যত্ন ত্বককে দীর্ঘস্থায়ীভাবে সুন্দর রাখতে পারে না। প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকের নমনীয়তা, কোলাজেন উৎপাদন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর। মূলত শরীরে ‘অক্সিডেটি...

হামের পর অনেক শিশুর নিউমোনিয়া হতে দেখা যাচ্ছে হাম নিজে কোনো জটিল সংক্রমণ নয়, তবে হামের ভাইরাস রোগীর রোগ প্রতিরোধ-ব্যবস্থাকে আঘাত করে। কিছুদিনের জন্য হলেও অকার্যকর করে দেয় শিশুদের রোগ প্রতিরোধব্যবস্থা। এ সময় আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে ঢুকে পড়ে নানা জীবাণু। হামের কারণে শরীরের ভিটামিন এ–এর মজুতও ঘাটতিতে পড়ে। শিশুমৃত্যুর মূল কারণ এই পরবর্তী সংক্রমণ, বিশেষ করে নিউমোনিয়া। হামে কী কী জটিলতা হতে পারে নিউমোনিয়া। ভিটামিন এ ঘাটতি হওয়ার কারণে চোখের পানি কমে যাওয়া, রাতকানা, কর্নিয়া ঘোলাসহ অন্ধত্ব।...

পাবনার ২৫০ শয্যাবিশিষ্ট জেনারেল হাসপাতালে গতকাল সোমবার হামের ৫০ রোগী ভর্তি ছিল। সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় এই হাসপাতালে হামের নতুন ১২ রোগী ভর্তি হয়েছে। শিশুদের টিকা দেওয়ার পরও এই জেলায় হাম থামেনি। হামের প্রাদুর্ভাব মোকাবিলার জন্য স্বাস্থ্য বিভাগ প্রথমে ঝুঁকিপূর্ণ ১৮ জেলার ৩০ উপজেলা ও পৌরসভায় হামের টিকা দেওয়া শুরু করে এ বছরের ৫ এপ্রিল। এর মধ্যে পাবনা সদর, পৌরসভা, ঈশ্বরদী, আটঘরিয়া ও বেড়া উপজেলা ছিল। তারপর এই জেলার বাকি জনপদে টিকা দেওয়া শুরু হয় ২০ এপ্রিল; কিন্তু এখনো হামে মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে। ৩০ উপজেলার...

গত ৭৭ দিনে হাম ও উপসর্গে ৫৮৫ জনের মৃত্যু হয়েছে। দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় হামের উপসর্গ নিয়ে আরও ২ শিশুর মৃত্যু হয়েছে। তবে এ সময়ে নিশ্চিত হামে কোনো মৃত্যুর ঘটনা ঘটেনি। গত ৭৭ দিনে হাম ও উপসর্গে ৫৮৫ জনের মৃত্যু হয়েছে। রোববার (৩১ মে) বিকালে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোল রুম থেকে এ তথ্য জানানো হয়। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের তথ্য অনুযায়ী, গত ১৫ মার্চ থেকে এখন পর্যন্ত হাম ও হামের উপসর্গ নিয়ে ৫৮৫ শিশু মারা গেছে। এর মধ্যে হামে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ৯০ জনে। আর হামের...

এর মধ্যে একটি শিশুর হামে মৃত্যুর বিষয়টি নিশ্চিত করেছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। আর ১৬ শিশুর মৃত্যু হয়েছে হামের উপসর্গ নিয়ে।   হাম ও হামের উপসর্গ নিয়ে দেশে আরো ১৭ শিশুর মৃত্যু হয়েছে। গতকাল রোববার সকাল ৮টা থেকে আজ সোমবার সকাল ৮টা পর্যন্ত এ মৃত্যু হয়। এর মধ্যে একটি শিশুর হামে মৃত্যুর বিষয়টি নিশ্চিত করেছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। আর ১৬ শিশুর মৃত্যু হয়েছে হামের উপসর্গ নিয়ে। এ নিয়ে গত ৭১ দিনে দেশে হাম ও হামের উপসর্গে মৃতের সংখ্যা ৫৪৫ জনে দাঁড়িয়েছে। এর মধ্যে হামের উপসর্গ নিয়ে ৪৫৮ শিশুর মৃত্যু হয়েছে। আর হাম...

আধুনিক জীবনযাত্রায় আমাদের দিনের অনেকটা সময় কাটে কম্পিউটার কিংবা স্মার্টফোনের স্ক্রিনে তাকিয়ে। দীর্ঘক্ষণ ঘাড় নিচু করে থাকার ফলে ঘাড়ের পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া, ব্যথা করা বা ‘টেক্সট নেক’ সিনড্রোমে আক্রান্ত হওয়া এখন সাধারণ সমস্যা। নিয়মিত ঘাড়ের স্ট্রেচিং বা ব্যায়াম শুধু এই ব্যথা কমায় না, বরং ঘাড়ের নমনীয়তা বাড়িয়ে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। এই পাঁচটি সহজ ব্যায়াম আপনি অফিস বা বাড়ি—যেকোনো জায়গাতেই করতে পারেন। ১. সাইড টিল্ট বা পাশাপাশি হেলানো সোজা হয়ে বসুন বা দাঁড়িয়ে সামনের দিকে তাকান। এ...

দেশজুড়ে হাম রোগীর সংখ্যা বাড়তে থাকায় সরকারি ও বেসরকারি সব স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানে হাম ও সন্দেহজনক হাম রোগীদের চিকিৎসায় বিশেষ নির্দেশনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ ও রোগীদের কার্যকর চিকিৎসা নিশ্চিত করতে পাঁচ দফা বিশেষ নির্দেশনা জারি করা হয়েছে। মঙ্গলবার (১৯ মে) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের পরিচালক (হাসপাতাল ও ক্লিনিক) মঈনুল আহসান স্বাক্ষরিত এ নির্দেশনায় বলা হয়েছে, সরকারি সব স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানকে হাম ও সন্দেহজনক হাম রোগীদের জন্য পৃথক ওয়ার্ড বা কেবিন চালু করতে হবে। আক্রান্ত রোগীদের...

কুষ্টিয়া থেকে আসা হামে আক্রান্ত আট মাস বয়সী শিশু ইরফান আহমেদ ঢাকার ডিএনসিসি হাসপাতালে পাঁচ দিন চিকিৎসাধীন থাকার পর উন্নত চিকিৎসার জন্য বাংলাদেশ শিশু হাসপাতাল ও ইনস্টিটিউটে স্থানান্তর করা হয়। গত বৃহস্পতিবার তাকে আইসিইউতে ভর্তি করা হলেও আজ চিকিৎসাধীন অবস্থায় তার মৃত্যু হয়। ইরফানের মৃত্যুতে স্বজনদের আহাজারি স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সমন্বিত নিয়ন্ত্রণকেন্দ্র থেকে পাঠানো হামের তথ্যে গরমিল দেখা যাচ্ছে। গতকাল সোমবারসহ একাধিক দিনে ভুল তথ্য ঠিক করারও নজির রয়েছে। সাধারণত দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ের (বেলা সাড়ে...

হামে আক্রান্ত যমজ মেয়েকে নিয়ে এক মাসের বেশি সময় ধরে ছুটেছেন হাসপাতালে। দুই মেয়ের একজন ফাতেমা মারা গেছে গত ২৩ এপ্রিল। আরেক মেয়ে খাদিজার অবস্থার উন্নতি হওয়ায় বাসায় নিয়েছিলেন। তবে জটিলতা দেখা দেওয়ায় তাঁকে নিয়ে আবার হাসপাতালে হাসপাতালে ছুটছেন শিশুটির পরিবারের সদস্যরা। বর্তমানে খাদিজা ভর্তি আছে নারায়ণগঞ্জের সাইনবোর্ড মোড়ের বাংলাদেশ নবজাতক হাসপাতালে। এ হাসপাতালে নেওয়ার আগে ভর্তি করা হয়েছিল মাতুয়াইলের শিশু-মাতৃস্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালে। এপ্রিলের প্রথম সপ্তাহ থেকে ফাতেমা ও খাদিজাকে নিয়ে লড়াই শুর...

বাংলাদেশে গ্রীষ্মকালে প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্রতা ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য বিশেষ চ্যালেঞ্জ তৈরি করে। উচ্চ তাপমাত্রা শরীরের পানিশূন্যতা বাড়ায়, রক্তে শর্করার ওঠানামা ঘটায় এবং হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই গরমে ডায়াবেটিক রোগীদের সচেতনতা ও সঠিক জীবনযাপন অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান গরমে ঘাম বেশি হয়, ফলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। ডায়াবেটিক রোগীদের দিনে ২–৩ লিটার পানি পান করা উচিত। সফট ড্রিংক, অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে চলা জরুরি সুষম খাদ্যাভ্যাস গরমে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া উচিত। ভাজ...

হামে আক্রান্ত এক শিশুকে নেবুলাইজ করা হচ্ছে। গতকাল দুপুরে রাজধানীর মহাখালী ডিএনসিসি ডেডিকেটেড কোভিড-১৯ হাসপাতালে হাম ও হামের উপসর্গে সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় দেশে আরও ৮ শিশু মারা গেছে। এ সময়ে নিশ্চিত হাম রোগে মারা গেছে এক শিশু। আর হামের উপসর্গে মারা গেছে ৭ শিশু। এ সময়ে সারা দেশে আরও ১ হাজার ৪২১ শিশুর শরীরে হামের উপসর্গ দেখা দেওয়ার তথ্য দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। এ সময়ে সবচেয়ে বেশি—৫টি শিশু মারা গেছে ঢাকা বিভাগে। এ নিয়ে গত ১৫ মার্চ থেকে হামের উপসর্গে দেশে মোট ২১৬ শিশুর মৃত্যুর তথ্য জানা গেছে। এই...

ডাস্টবিনের কাছেই মেঝেতে বিছানা পেতে চলছে চিকিৎসা   সংক্রামক ব্যাধি হাসপাতালের ভেতর ও বাইরের পরিবেশ নোংরা। সেই পরিবেশেই হামের মতো সংক্রামক রোগে আক্রান্ত শিশুদের চিকিৎসা চলছে। হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ বলছে, আশপাশের অবস্থা ও জনবলসংকটের কারণে হাসপাতাল পরিষ্কার–পরিচ্ছন্ন রাখা সম্ভব হচ্ছে না। সংক্রামক ব্যাধি হাসপাতালে শুধু হামের চিকিৎসা হয়, তা নয়। দেশে যত ধরনের সংক্রামক ব্যাধি আছে, তার প্রায় সব ধরনের চিকিৎসা হয় সরকারি এই হাসপাতালে। হাম ছাড়া অন্য রোগের তালিকায় আছে এইচআইভি/এইডস, ডায়রিয়া, বসন্ত,...

পুষ্টিগুণে ভরপুর চিয়া সিড দারুণ উপকারী। তবে স্বাস্থ্যকর এই খাদ্য উপকরণ সবার জন্য নিরাপদ নয়। এ ছাড়া খুব বেশি পরিমাণে খেলে সমস্যা হতে পারে যে কারোরই। এ প্রসঙ্গে ঢাকার ধানমন্ডির পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ও সহকারী অধ্যাপক ডা. সাইফ হোসেন খানের সঙ্গে কথা বলে জানাচ্ছেন রাফিয়া আলম। যাঁদের ঝুঁকি আছে চিয়া সিড আঁশসমৃদ্ধ। আঁশ নিঃসন্দেহেই স্বাস্থ্যকর উপাদান। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে আঁশ গ্রহণ করলে পেটের অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। হতে পারে হজমের সমস্যা। বিশেষ করে যাঁদের ইরিটেবল বাওয়েল...