CATEGORY ARCHIVES: লাইফস্টাইল

বিশ্বজুড়ে অকালমৃত্যুর অন্যতম কারণ হলো হৃদ্‌রোগ। চলমান জীবনকে হঠাৎ থামিয়ে দেয় এই রোগ। রোগটি এমন সন্তর্পণে জীবনে প্রবেশ করে যে টেরও পাওয়া যায় না। কিন্তু আপনিই এই হার্টকে সুস্থ রাখতে পারেন। ভালো থাকা আসলে আপনারই হাতে। হার্টকে সুস্থ ও সজীব রাখতে ৮টি অভ্যাস আপনাকে জিতিয়ে দিতে পারে, এমনটাই বলছেন গবেষকেরা। নিজেকে জানুন ব্যস্ত দিনগুলোতে নিজেকে জানার সুযোগ হয় না আমাদের। কিন্তু এই অজ্ঞতার ফাঁকফোকর দিয়েই ঢুকে পড়ে রোগবালাই। বেশির ভাগ হৃদ্‌রোগ নীরব ঘাতক। কিন্তু ঝুঁকিগুলো জানা থাকলে সতর্ক হওয়া যায়। ত...

হঠাৎ প্রত্যাশার চাপ নিয়ে কেন কথা বলছি? প্রতি বছর এইচএসসি বা এসএসসি পরীক্ষায় বাবা-মায়ের প্রত্যাশানুযায়ী ফলাফল করতে না পেরে অনেকেই অভিমানে আত্মহত্যা করে ফেলে। বিষয়টা একদম ফেলনা নয়। জীবনের প্রতি কতটা ক্ষোভ আর অসন্তোষ থাকলে কেউ এ বয়সে আত্মহননকে সব যন্ত্রণার সমাধান বলে ভেবে নিতে পারে? জীবনের মূল্য এত কম এই ছেলে-মেয়েগুলোর কাছে? নাকি এর দায় খানিকটা বাবা-মা, বড় ভাইবোনদের কাঁধেও বর্তায়? প্রত্যাশার চাপ দেয়া হচ্ছে কিভাবে? বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর বয়সি ছেলেমেয়েদের মনস্তত্ত্ব বড়রা কেউ বোঝে না, অথচ তারা সবাই-ই...

যেহেতু এখনকার সময়ে প্রযুক্তির কল্যাণে মানুষ হাতের মুঠোয় অনেক কিছু পেয়ে যাচ্ছে তাই আগেকার দিনের বাচ্চা আর এখনকার দিনের বাচ্চাদের মধ্যকার তফাৎটা চোখে পড়ার মতন। সময়ের আগেই আজকাল বাচ্চারা অনেক কিছু বুঝে ও জেনে ফেলেছে। আর এটাই আমাদের মানতে সমস্যা হয় যে, বাচ্চারা থাকবে বাচ্চাদের মতন, বড়দের মতন আচরণ করবে কেন? এখান থেকেই এইসব সমস্যার সৃষ্টি, বাচ্চারা অকারণেই বেশি জেদ করছে। বাচ্চা কোনো কথা লুকাচ্ছে না তো? বাচ্চা কি কোনো মিথ্যে বলছে! এখন আসুন, এই সব সমস্যা থেকে বের হওয়ার কিছু সমাধান খুঁজি। যুগ য...

মাতৃত্ব একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে আকাঙ্খিত অনুভূতি। প্রত্যেকটি মেয়েই চায় মা হতে। কিন্তু দুর্ভাগ্যজনক হলেও সত্য যে সব মেয়েই মা হতে পারে না। গর্ভধারণে ব্যর্থতা বা ইনফার্টিলিটি (infertility) আজকের দিনে খুব সাধারণ একটি ঘটনা।যদিও আমাদের সমাজে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মেয়েদের দায়ী করা হলেও এর জন্য নারী বা পুরুষ উভয়েরই ব্যর্থতা থাকতে পারে আমাদের আজকের আলোচনার বিষয় ইনফার্টিলিটি বা গর্ভধারণে ব্যর্থতার কারণ। চলুন এ বিষয়ে কিছু জেনে নেই! গর্ভধারণে ব্যর্থতা নিয়ে যত কথা ইনফার্টিলিটি কী? যখন কোন নারী এক বছর বা তারও...

বর্তমান সময়ের সবচেয়ে বড় ত্রাসের নাম ডেঙ্গু। ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন জায়গায় এর ছোবলে শত শত মানুষ মৃত্যুর মুখে পড়ছে। নবজাতকসহ যে কোন বয়সের মানুষেরই এই রোগ দেখা দিতে পারে। আজকে জানবো ডেঙ্গু রোগে কী খেলে উপকার পাওয়া যাবে এবং একজন ডেঙ্গু রোগীর দৈনিক খাদ্য তালিকা কেমন হওয়া উচিত! ডেঙ্গু রোগীর খাদ্যাভাস নিয়ে যত কথা ডেঙ্গু কী? ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ। এই ভাইরাসের চার ধরনের সেরোটাইপ (serotype) থাকে। এডিস মশার মাধ্যমে এই ভাইরাস ছড়ায়। মশা কামড়ানোর (৪-১০) দিনের মধ্যে এই ভাইরাস দেহে বংশবৃদ্ধি করে রোগের সৃষ...

ক্লান্তিকর দিন শেষে একটু আরামের ঘুম সবার জন্যেই দরকার। শরীর ও মন সুস্থ রাখার জন্যে পরিমিত আরামদায়ক ঘুমের বিকল্প নেই। ঠিকমত ঘুমাতে না পারলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় না, যার প্রভাব পরে কর্মক্ষেত্রে। সারাদিনের প্রচন্ড গরম সহ্য করা গেলেও ঘুমাতে গেলে গরম বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে বাসায় যদি এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কুলার না থাকে। উচ্চ তাপমাত্রায় আমাদের মগজ শরীরকে না ঘুমানোর নির্দেশ দেয় ফলে বিড়ম্বনা বেড়ে যায় বহুগুণ। তাহলে গরমে শান্তিতে ঘুমানোর জন্যে কী করা যায়? একটু কৌশল অবলম্বন করলেই এই গরমেও...

আত্মবিশ্বাস শব্দটি সাধারণত ব্যবহার করা হয় একজন মানুষের জীবনে নিজস্ব মতামত, সামর্থ্য এবং শক্তি সম্পর্কে নিজের সুচিন্তিত আস্থা বোঝাতে। মানুষের জীবনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায় তার অভিজ্ঞতা,কাজে সফলতা-ব্যর্থতা এবং বিভিন্ন ধরণের কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণের ফলে। এটি একটি ইতিবাচক বিশ্বাস যা মানুষকে তার জীবনের ইচ্ছে-অনিচ্ছে এবং সঠিক ক্যারিয়ার নির্বাচনে সহায়তা করে।ক্যারিয়ার নির্বাচন করা পর্যন্তই যে শুধু আত্মবিশ্বাস এর প্রয়োজন তা কিন্তু নয়।কর্মজীবন সঠিকভাবে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া সাথে সাফল্য অর্জন করা, দুই এর জন্যই আত্ম...

দামে খুব সস্তা অথচ পুষ্টিগুণে অনন্য এমন খাবারের নামের তালিকায় উঠে আসবে কলমি শাকের নাম। কলমি শাক মূলত ভাজি অথবা ঝোল রান্না করে ভাতের সঙ্গে খাওয়া হয়। এছাড়া এই শাক দিয়ে পাকোড়া, বড়া ইত্যাদি তৈরি করে খাওয়া যায়। কলমিশাক আঁশজাতীয় একটি খাবার। এতে খাদ্যোপাদান রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। এটি চোখ ভালো রাখে, হজমে সাহায্য করে এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের অনুপাত ঠিক রাখে। ভর্তা কিংবা ভাজি করে তরকারী হিসেবে খাওয়া হয় এই কলমি শাক। কলমি শাকে রয়েছে অনেক ওষধি গুণ। আজ আলোচনা করব কলমি শাকের এমন ১০টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা যা সম্প...

প্রতিদিনকার মেকআপ হোক বা পার্টি মেকআপ, দিনশেষে মেকআপ না তুললে স্কিনের যে বারোটা বাজবে সেই কথা কিন্তু বারবারই বলেন এক্সপার্ট-রা। তবুও আমাদের অনেকেই মেকআপ-টা সঠিকভাবে রিমুভ করি না। আমি অনেককেই দেখেছি শুধুমাত্র ফেইস ওয়াশ দিয়ে মেকআপ তুলতে। অনেকেতো মেকআপ নিয়েই ঘুমিয়ে পড়েন। অন্যদিকে স্কিনের যে ক্ষতি হচ্ছে তা নিয়ে তো চিন্তা বা ধারণাই নেই তাদের। সারাদিন মেকআপ-এ সুন্দর লাগলেই হলো। দিনশেষে টায়ার্ড হয়ে মেকআপ তোলা নিয়ে এত ঝামেলা করতে মন চায় না। তাই তো? দাঁড়ান, তবে এই আর্টিকেল-টি আপনার জন্যই। আজকে আমি জানাবো...

১. অলিভ অয়েল মস্তিষ্কের জন্য উপকারি বেশ কিছু খাদ্যগুণে ভরপুর অলিভ অয়েল। এতে আছে বিডি এন এফ প্রোটিন যা মস্তিষ্কের নতুন কোষ উৎপাদনে কার্যকর। অলিভ অয়েলে উপস্থিত অ্যাসেটাইল কোলিন নামের নিউরো ট্রান্সমিটারটি মস্তিষ্কের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ২. নারকেল তেল মায়ের দুধের পর সবচেয়ে বেশি মাত্রায় মাঝারি মাপের ট্রাই গ্লিসারাইড বা এম সি টি পাওয়া যায় নারকেলের তেলে। শরীরে এই এম সি টি বিক্রিয়ার মাধ্যমে কিটোনে রূপান্তরিত হয় এবং সহজেই মস্তিষ্কে পৌঁছায়। এম সি টি মস্তিষ্কের বার্ধক্য ঠেকাতেও কার্যকরি।...

ঈদুল আজহার দিন মাংস কাটা-বাছা, রান্নার প্রস্তুতিসহ হাজারো কাজ করতে হয়। কিন্তু ঈদ উৎসব বলে কথা, বাড়িতে অতিথি আসবেই। ঘর সাজানো-গোছানো থাকলে রান্নার প্রশংসার সঙ্গে পেয়ে যাবেন বাড়তি নম্বর। কোরবানির ঈদে অন্যান্য কাজের চাপে ঘর গোছানোর কাজটি খুব বেশি করা হয়ে ওঠে না অনেকের। তবে ঘরে থাকা সাধারণ জিনিসগুলোতে একটু পরিবর্তন, সংযোজন করলে নতুনত্বের ছোঁয়া পাবে আপনার বাড়িটি। চাইলে ঘরে ফুল বা মোমবাতির গন্ধ ছড়িয়ে দিতে পারেন। মাংস আর রান্নাবান্নার গন্ধ দূর করে ঘরে একটা সতেজ ভাব আনবে সুগন্ধি মোমবাতি । কোরবানি...

হাতে হাতব্যাগ থাকবে প্রয়োজনের জন্যই। তবে বৃষ্টি–বাদলার এই সময়ে হাতব্যাগের উপকরণের ব্যাপারে বিশেষ মনোযোগ চাই। নয়তো শখের হাতব্যাগটা এই ভিজে গেল বলে! বর্ষার উপযোগী হাতব্যাগ সাধারণত বৃষ্টির পানি হাতব্যাগের জন্য প্রধান সমস্যা। তার ওপর পানি ঠিকমতো শুকানো হয় না। এতে ব্যাগের বাইরের আবরণটি সহজেই নষ্ট হয়ে যায়। তাই এই মৌসুমে চামড়া কিংবা কাপড়ের তৈরি ব্যাগের পরিবর্তে নাইলনের তৈরি হাতব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। কথা হয় কে জেড ধানমন্ডি শাখার বিক্রেতা ফজলে রাব্বির সঙ্গে। তিনি বলেন, নাইলন ছাড়াও সিনথেটিক,...

মেকআপ ব্রাশ সাজার অন্যতম প্রধান উপকরণ। খালি চোখে দেখলে ত্বকের ওপর মেকআপ লাগানোই এর কাজ। ভিন্ন ভিন্ন এই ব্রাশগুলোর কাজ কিন্তু ভিন্ন। একেকটি ব্রাশ তৈরি করা হয়েছে মুখের বিভিন্ন অংশের সঙ্গে কথোপকথনের জন্য। আইশ্যাডো লাগানো আর লিপস্টিক লাগানোর ব্রাশ কিন্তু আলাদা। নিখুঁত মেকআপের জন্য সঠিক ব্রাশের ব্যবহার এ কারণে জরুরি। মাশকারা ব্রাশ মাশকারা ব্রাশ দুই ধরনের হয়ে থাকে। একটি ওপরের চোখের পাপড়ির জন্য ও অন্যটি হলো নিচের চোখের পাপড়ির জন্য। চোখের ওপরের জন্য যে মাশকারা ব্রাশটি তা দেখতে বেশ ঘন ও বড় হয়।...

চুলের সুস্থতায় তেলের ভূমিকা আছে কি নেই—বিতর্কের বিষয় হয়ে দাঁড়ায় মাঝেমধ্যে। তবে এটাও ঠিক, শতাব্দীর পর শতাব্দী যে উপকরণগুলো রূপচর্চার জন্য টিকে গেছে, তার মধ্যে তেল অন্যতম। চুল যেমনই হোক, সপ্তাহে দুই দিন অন্তত তেল লাগাতে হবে। এতে করে মাথার ত্বক ও চুল দুটোই উপকার পাবে। শুষ্ক চুলের জন্য তেলের কোনো বিকল্প নেই। চুল নরম ও ময়েশ্চার করতে তেল সবচেয়ে ভালো কাজ করে। শ্যাম্পু করার আগে ৩০ মিনিট রাখলেই হবে। নিয়মিত তেল লাগালে মাথায় খুশকি হওয়ার প্রবণতাও কমে যায় বলে জানান রূপবিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন। চুলে তেল লাগা...

পালা। ঈদের আগের রাত জেগে মেহেদি লাগানো। এটা অনেক পুরোনো চিত্র। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সেটি কিছুটা বদলে গেছে। কিন্তু মেহেদি লাগানোর আবেদন ও জনপ্রিয়তা এমেহেদির মধ্যে রয়েছে দুটি ধরন। কালো ও লাল। দুই মেহেদির সৌন্দর্য দুই রকম। তবে এবার ঈদে কালো মেহেদির ব্যবহার কম বলে জানান মেহেদি নকশাকার নওরিন আমির। কারণ কালো মেহেদিতে হাত বেশ কালো হয়ে যায়। তবে লাল মেহেদির পাশে বর্ডার দেওয়ার জন্য ও নতুনত্ব আনার জন্য কালো মেহেদি ব্যবহার করা যেতে পারে। মেহেদির মেরুন লাল রং সব সময়ই জনপ্রিয়।খনো আছে আগের মতোই। ঈদে আনন্দ যেন...

আপনি হয়তো রোজ রুটিন মেপে খাবার তালিকাটি মেনে চলছেন। কিন্তু এরই মধ্যে একটি-দুটি নিমন্ত্রণের সংবাদ এসে হাজির! আর সামনেই ঈদ। এ সময়টায় পরিবার কিংবা বন্ধুমহলের কাছ থেকে পাওয়া হয় বেশ কয়েকটি নিমন্ত্রণ। আর সেগুলোতে না গেলেই যে নয়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই আপনার প্রতিদিনকার ডায়েটে হেরফের হতে পারে। আবার এদিকে ঈদের দিনে সামান্য পায়েস কিংবা ফিরনি তো না করার উপায় নেই। সে ক্ষেত্রে কী করবেন? আছে সমাধান পুষ্টিবিদ আখতারুন্নাহার আলো বলেন, ‘শুধু কোনো দাওয়াত নয়, এমনিতেও দেখা যায় কেউ হয়তো দীর্ঘদিন একটানা ডায়েট করেছেন...

দোকান থেকে খাবার কিনছেন, খাবারের মেয়াদ আছে কি না, সেটাও দেখছেন। তারপরও কিন্তু চিন্তার কারণ থেকেই যায়। চিন্তার কারণটি হচ্ছে ফ্রিজে রাখা খাবারগুলো। সপ্তাহের পর সপ্তাহ ফ্রিজে রেখে যে খাবার আপনি খাচ্ছেন, তা স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু হিতকর? ‘ফ্রিজেই তো রাখছি’ বলে এত দিন যাঁরা নির্ভার ছিলেন, তাঁদের জন্য বিষয়টা দুর্ভাবনারই বটে। এ বিষয়ে গার্হস্থ্য অর্থনীতি মহাবিদ্যালয়ের রিসোর্স ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড অন্ট্রাপ্রেনারশিপ বিভাগের প্রভাষক তাসমিয়া জান্নাত জানালেন, যেকোনো রান্না করা খাবার এবং দুধ-ডিম দুদিনের বেশি...

ঈদে সবাই যখন নতুন পোশাক কেনায় ব্যস্ত থাকে, তখন দোকানে নতুন কী জুতা এল, তা দেখতেই বেশি ভালো লাগে। জুতার প্রতি আকর্ষণটা আমার বরাবরই একটু বেশি।’ আয়নাবাজির নায়িকা মাসুমা রহমান নাবিলা এ কথা বললেন ঈদের সাজপোশাক নিয়ে। কোনো বিদেশি ব্র্যান্ডের জুতা নয়, দেশীয় নকশার দেশে তৈরি জুতা নাবিলার পছন্দ। ‘নগরদোলায় দেখলাম বেশ কিছু ভালো নকশার জুতা এসেছে। ভাবছি ঈদের জুতাটা ওখান থেকেই কিনব।’ বললেন নাবিলা। ঈদের আগের সময়টায় কাজের খুব ব্যস্ততা থাকে নাবিলার। বরাবর তাই ঈদের কেনাকাটাটা চাঁদরাতেই করে থাকেন। শুধু নিজের জন্য...