CATEGORY ARCHIVES: লাইফস্টাইল

আপনার সন্তানের বয়স ১৮ হওয়ার আগেই, আরও স্পষ্টভাবে বললে আপনার সন্তান প্রেমে পড়ার আগে তাঁদের জানা উচিত, সম্পর্ক আদতে কী। সম্পর্কে জড়ানোর আগেই তাঁদের সঙ্গীকে সম্মান করা, আবেগগত বুদ্ধিমত্তা ও স্বাস্থ্যকর সীমানা (হেলদি বাউন্ডারি) সম্পর্কে ধারণা দিন। আপনার সন্তানকে জানান, ভালোবাসা মানে আরেকজনকে নিয়ন্ত্রণ করা নয়। সত্যিকারের সম্পর্ক গড়ে ওঠে প্রচেষ্টায়, ইগো দিয়ে নয়। আর তর্কে জেতার চেয়ে শান্তি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন সম্পর্কে জাড়ানোর আগে সন্তানকে যে ২০টি কথা অবশ্যই বলবেন।   ১. সন্তানকে বলুন...

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এবারের নির্বাচনের ফলাফলে বড় ভূমিকা রাখবেন তরুণ ভোটাররা। অনলাইনে, অফলাইনে নির্বাচন নিয়ে আড্ডা, তর্ক, আলোচনায় যেমন তরুণেরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশ নিচ্ছেন, তেমনি প্রার্থী হয়েও লড়ছেন বেশ কয়েকজন তরুণ রাজনীতিবিদ। আর যাঁরা প্রথমবার ভোট দেবেন, এবারের নির্বাচন নিয়ে তাঁদের মনেই–বা কী চলছে? বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০ জন শিক্ষার্থীর সঙ্গে কথা বলে লিখেছেন ফুয়াদ পাবলো ও মো. সাইফুল্লাহ প্রথম ভোটের রোমাঞ্চ ভোট নিয়ে প্রত্যেক তরুণের মধ্যেই রোমাঞ্চ। কেননা, যে নির্বাচন এত দিন ‘বড়দের বি...

লিখেছেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্যবসায় প্রশাসন ইনস্টিটিউটের (আইবিএ) অধ্যাপক খালেদ মাহমুদ। তিনি নিজেও বাংলাদেশ প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়ের কম্পিউটারবিজ্ঞান ও প্রকৌশলের স্নাতক।   শুধু বাংলাদেশ নয়, সারা বিশ্বেই প্রকৌশলীদের মধ্যে এমবিএ (মাস্টার অব বিজনেস অ্যাডমিনিস্ট্রেশন) করার প্রবণতা বেড়েছে। প্রকৌশলগত জ্ঞানের সঙ্গে ব্যবসায়িক দক্ষতার সমন্বয়—করপোরেট দুনিয়ায় এর একটা আলাদা গুরুত্ব তৈরি হয়েছে। একজন প্রকৌশলী সাধারণত কারিগরি দিকে দক্ষ হন। কিন্তু পেশাজীবনের একটা পর্যায়ে গিয়ে তাঁকে ‘প্রজেক্ট ল...

শীত বা গরম, সব মৌসুমেই পারফিউম ব্যবহার করেন অনেকেই। কেউ জামায়, কেউ গায়ে স্প্রে করেন এই পারফিউম। তবে এই তফাতটা আসলে পারফিউমের ধরনের ওপর নির্ভর করে। সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে গলায় পারফিউম ব্যবহারের অভ্যাস নিয়ে তুমুল আলোচনা শুরু হয়েছে। কয়েকটি সতর্কতামূলক পোস্ট থেকে শুরু হয়ে বিষয়টি এখন বড় বিতর্কে রূপ নিয়েছে।কেউ বলছেন ত্বকের ক্ষতি হয়, কেউ বলছেন হরমোনের সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে। তাহলে আসলে সত্যিটা কী? চলুন, তা জেনে নিই আজকের প্রতিবেদনে। কেন গলায় পারফিউম ব্যবহার না করতে বলা হয় অনেক ব্যবহারকারীর...

বর্তমান সময়ে টেক্সটাইল প্রকৌশল পড়ার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো দ্রুত পরিবর্তনশীল প্রযুক্তি ও বৈশ্বিক বাজারের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলা। টেক্সটাইল শিল্প এখন আর শুধু সুতা, কাপড় বা পোশাক উৎপাদনে সীমাবদ্ধ নয়; এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে অটোমেশন, ডিজিটাল ম্যানুফ্যাকচারিং, স্মার্ট টেক্সটাইল, টেকসই ও পরিবেশবান্ধব উৎপাদনব্যবস্থা। শিক্ষার্থীদের জন্য এই বহুমাত্রিক জ্ঞান আয়ত্ত করা এবং একই সঙ্গে ব্যবহারিক দক্ষতা অর্জন করাই সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। বাংলাদেশ তৈরি পোশাক খাতে বিশ্বে দ্বিতীয় বৃহত্তম রপ্তানিকারক হলেও আমাদের টেক্সট...

ওষুধ ব্যবহারে শুরুতেই অনেক বেশি ওজন কমে যায়। বিষয়টি নিয়ে করা সবচেয়ে বড় ও সর্বশেষ পর্যালোচনায় এ ব্যাখ্যা দেয়া হয়েছে।   ওজন কমানোর আধুনিক ওষুধ বন্ধ করার পর মানুষের ওজন পুনরায় দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে। বৃহস্পতিবার প্রকাশিত এক নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, এই ওষুধ ছেড়ে দেয়ার পর ডায়েট বা ব্যায়ামের তুলনায় চার গুণ দ্রুতগতিতে ওজন ফিরে আসে। প্যারিস থেকে বার্তা সংস্থা এএফপি এ খবর জানিয়েছে। ব্রিটিশ গবেষকদের মতে, এর প্রধান কারণ হলো, এই ওষুধ ব্যবহারে শুরুতেই অনেক বেশি ওজন কমে যায়। বিষয়টি নিয়ে করা সবচেয়ে বড় ও সর...

নাজমুন নাহার প্রথম বাংলাদেশী ও মুসলিম নারী হিসেবে ১৮৪টি দেশ ভ্রমণ করে ইতিহাস গড়েছেন, সর্বশেষ বাহামা সফরের মাধ্যমে এই মাইলফলক পূর্ণ হয়।   প্রথম বাংলাদেশী ও মুসলিম নারী হিসেবে ১৮৪টি দেশ ভ্রমণ করে অনন্য ইতিহাস সৃষ্টি করেছেন নাজমুন নাহার। সর্বশেষ বাহামা সফরের মাধ্যমে তিনি এই মাইলফলক স্পর্শ করেন। এই অসাধারণ কৃতিত্বের জন্য বাহামার ফার্স্টস লেডি প্যাট্রিসিয়া মিনিস তাকে অভিনন্দন জানান। সাম্প্রতিক সময়ে গত বছরের জুন থেকে শুরু করে ডিসেম্বর পর্যন্ত ভ্রমণ করেন নাজমুন। এই সময়ে তিনি ওশেনিয়া অঞ্চলের স...

সঙ্গীর সঙ্গে প্রেমের শুরুর সময়টা সাধারণত ভীষণ রোমাঞ্চকর ও আনন্দময় হয়। তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে দুই জনই সম্পর্কে স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠলে দৈনন্দিন রুটিনের একঘেয়েমি ঢুকে পড়ে। তখন অনেকেই লক্ষ্য করেন, সম্পর্কের সেই উত্তেজনা, নতুনত্ব আর উষ্ণতা আগের মতো নেই। এই একঘেয়েমিই ধীরে ধীরে মতবিরোধ, তর্ক ও ঝগড়ার জন্ম দেয়। মনোবিজ্ঞানী ও সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ জ্যাকলিন শ্যাটজের মতে, একটি সম্পর্ককে দৃঢ় ও সুন্দর রাখতে হলে প্রতিটি ধাপে সামান্য হলেও সচেতন চেষ্টা প্রয়োজন। তার পরামর্শ অনুযায়ী, নিচে এমন পাঁচটি উপায় তুলে ধরা হলো, যা স...

খাওয়াদাওয়ার ভুলে অনেক সময় সুগার লেভেলও ওঠানামা করে। কিন্তু সবসময়ে খাবারকে দোষ দেওয়া যায় না। অনেক সময়ে ফাস্টিং সুগার ওঠানামা করে ঘুমের অভাবে। অনেকের অভিযোগ, ডিনারে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সত্ত্বেও পরদিন সকালে সুগার লেভেল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। এটা ঘটে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে। ঘুমের অভাবে কেন সুগার লেভেল বাড়ে রাতে ৭-৮ ঘণ্টার নিরবচ্ছিন্ন ঘুম জরুরি। যখনই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে বা ঠিকমতো ঘুম হয় না, শরীরে কর্টিসল হরমোন বেশি নিঃসৃত হতে থাকে। এই স্ট্রেস হরমোন ইনসুলিনের কার্যকারিতায় বাধা দেয়। মূলত...

চুলের যত্নে কোরিয়ানদের মতো জাপানিরাও বেশ সচেতন। আর আমাদের দেশের তরুণ প্রজন্ম কে বিউটি ও জে বিউটির দিকেই ঝুঁকছে বেশি। জাপানিরা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ও ভেষজ উপাদানে কেশচর্চা করেন। নারীরা চুলের চেয়েও স্ক্যাল্প পরিচর্যায় বেশি মনোযোগ দেন। আর তাই তাদের চুলও থাকে মজবুত, প্রাণবন্ত ও ঝলমলে।  জাপানিরা চুলের যত্নে যেসব ধাপ মেনে চলেন  প্রি-ওয়াশ অয়েলিংজাপানি নারীরা চুল ধোয়ার আগে পুরো স্ক্যাল্প ও চুলে তেল মাখেন। জাপানে ক্যামেলিয়া অয়েলের ব্যবহার হয়ে আসছে বছরের পর বছর। এখানেও ক্যামেলিয়া অয়েল পাওয়া যায়।...

রক্তদান জীবন বাঁচায় এবং বেশির ভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য এটি নিরাপদ। তবে শরীরকে সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট সময় বিরতি মেনে রক্তদান করা জরুরি। চলুন, জেনে নিই এটি সম্পর্কে বিস্তারিত। রক্তদানের ধরন ও কতবার করা যায়১. সম্পূর্ণ রক্ত কতদিন পরপর: প্রতি ৫৬ দিন বা ৮ সপ্তাহবছরে সর্বোচ্চ: ৬ বারসময় লাগে: প্রায় ১ ঘণ্টাএতে একসাথে লোহিত রক্তকণিকা, প্লাজমা ও প্লেটলেট নেওয়া হয়। ২. প্লাটিলেটকতদিন পরপর: প্রতি ৭ দিনবছরে সর্বোচ্চ: ২৪ বারসময় লাগে: প্রায় ৩ ঘণ্টাএতে শুধু প্লাটিলেট নেওয়া হয়, বাকিটা...

স্মার্টফোন এখন বড়দের পাশাপাশি অল্পবয়সী শিশুদের হাতেও এটি পৌঁছে গেছে। পড়াশোনা, যোগাযোগ অথবা বিনোদনের জন্য অনেক পরিবারে শিশুরা খুব ছোট বয়সেই নিজের স্মার্টফোন পেয়ে যায়। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে ১৩ বছর বয়সের আগে শিশুকে ফোন দেওয়া বিপজ্জনক। এর ফলে তাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত, স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন ও বিষণ্নতাও দেখা দিতে পারে। গবেষণায় শৈশব ও কৈশোরের মধ্যবর্তী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়ে শিশুদের ওপর ফোন বা গ্যাজেটের স্বাস্থ্যগত প্রভাব নিয়ে পরীক্ষা করেছেন গবেষকরা। ব্রিটিশ পত্রিকা ইন্ড...

প্রথমবারের মতো ‘ঢাকা স্টেডিয়াম রান ২০২৫’ অনুষ্ঠিত হলো ২৬ ডিসেম্বর। এতে ৩৬ ঘণ্টায় ২৩৩ কিলোমিটার দৌড়ে সেরা হয়েছেন সুনামগঞ্জের এবাদ উল্লাহ। তাঁর মুখেই শুনুন সেই দৌড়ের অভিজ্ঞতা। ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ডে বিশ্বের খ্যাতিমান দৌড়বিদেরা দুই পায়ে গতির ঝড় তোলেন। টেলিভিশনের পর্দায় তাঁদের দৌড়ের দৃশ্য কত দেখেছি। গত ২৬ ডিসেম্বর কুয়াশামোড়া সকালে সে রকম ট্র্যাকেই পা রাখলাম। তবে তাঁদের মতো ক্ষিপ্রতা নিয়ে নয়, খুবই মন্থরগতিতে শুরু হলো আমাদের দৌড়। আসলে আমাদের কোনো তাড়া নেই। কারণ, কাউকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেয়ে ট...

মা-বাবার সঙ্গে সন্তানদের মতানৈক্য বা তর্কাতর্কি সব সময় খারাপ নয় বলে মন্তব্য করেছেন বলিউড অভিনেত্রী কাজল মুখার্জী দেবগান। সম্প্রতি এক অনুষ্ঠানে নিজের দুই সন্তান—নাইসা ও যুগকে বড় করে তোলার অভিজ্ঞতা নিয়ে খোলাখুলি এসব কথা বলেন তিনি। তার কথায় উঠে আসে মা-সন্তানের সম্পর্ক, তর্কের গুরুত্ব এবং ছেলে-মেয়ের ভিন্ন বাস্তবতা। কাজলের মতে, সন্তানদের সঙ্গে মাঝেমধ্যে তর্ক হওয়া আসলে খারাপ কিছু নয়। বরং এতে বোঝা যায়, তারা নিজের মতো করে ভাবতে শিখেছে, নিজের মতামত তৈরি করতে পেরেছে। সন্তান যদি মা-বাবার সঙ্গে যুক...

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, আমরা যেসব সিদ্ধান্ত নিই, সেসবের বেশির ভাগই খুব বড় বা অস্পষ্ট। যেমন ‘এ বছর ফিট হব’, ‘মোবাইল কম ব্যবহার করব’, ‘আর দেরি করব না’। লক্ষ্যগুলো শুনতে বড় ভালো, কিন্তু বাস্তবে ধরে রাখা কঠিন। আরেকটি কারণ, একসঙ্গে অনেক কিছু বদলানোর চেষ্টা। ঘুম, খাবার, ব্যায়াম, কাজের সময়—সব একসঙ্গে ঠিক করতে গিয়ে শরীর আর মন দুটিই বিদ্রোহ করে বসে। কোন অভ্যাসগুলো তুলনামূলকভাবে টেকেগবেষণায় দেখা গেছে, ছোট, নির্দিষ্ট এবং দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে মিশে থাকা অভ্যাসগুলো টিক...

শীতে সর্দি-হাঁচি-কাশির সমস্যা বেড়ে যায়। বেড়ে যায় শ্বাসতন্ত্রের সমস্যাও। ফুসফুস শ্বাসতন্ত্রের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অসচেতনতার কারণে কিংবা জীবনযাপনের কিছু ভুলে সহজেই ঠান্ডা লাগতে পারে এবং ভাইরাস সংক্রমণে নিউমোনিয়া হয়ে যেতে পারে। তাই এসময় সুস্থ থাকতে বাড়তি সচেতনতার প্রয়োজন।  ফুসফুস ভালো রাখতে যে অভ্যাস রপ্ত করতে পারেন: নাকের মাধ্যমে শ্বাস নিন শীতে মুখের পরিবর্তে নাকের মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারেন। এতে ফুসফুসে ঠান্ডা বাতাসের প্রবেশ ঠেকাতে পারবেন। নাকের মাধ্যমে শ্বাসগ্রহণ করলে বাতাস উষ্ণ হতে বে...

জাতি, ভৌগোলিক অবস্থান, পুষ্টি, স্বাস্থ্যসেবা এবং জীবনযাত্রার উন্নত মানের ভিন্নতার কারণে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে মানুষের গড় উচ্চতায় ব্যাপক পার্থক্য দেখা যায়। ওয়ার্ল্ড পপুলেশন রিভিউ ২০২৫ সালের গড় উচ্চতার একটি তালিকা প্রকাশ করেছে, যেখানে ইউরোপীয় দেশগুলো গড় মানব উচ্চতার দিক থেকে বিশ্বজুড়ে খ্যাতি ধরে রেখেছে।  এই তালিকার শীর্ষে রয়েছে নেদারল্যান্ডস, যেখানে পুরুষদের গড় উচ্চতা ৬ ফুট ১ ইঞ্চি এবং নারীদের গড় উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি, যা বিশ্ব রেকর্ড। এই পরিসংখ্যান অনুযায়ী, নেদারল্যান্ডসের মতো দেশ...

কফি শুধু ঘুম ভাব কাটিয়ে কর্মচাঞ্চল্য বাড়ায় না, সঠিকভাবে খেলে ওজন কমাতেও সহায়ক হতে পারে—এমন তথ্য উঠে এসেছে বিভিন্ন গবেষণায়। নিয়মিত কফি পান করে অনেকের শরীরের মেদ ঝরেছে বলেও দাবি করা হয়। তবে প্রশ্ন হলো, কফি খেলেই কি দ্রুত ওজন কমে? উত্তর হলো—সবটাই নির্ভর করে কফি খাওয়ার পদ্ধতির ওপর। ধরা যাক, কারও ওজন ৮০ কেজি। তিনি নিয়মিত কফি খেতে শুরু করলেন। এতে কি দুই সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমে যাবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিষয়টি এতটা সহজ নয়। কফি কীভাবে খাওয়া হচ্ছে, কখন খাওয়া হচ্ছে এবং তার সঙ্গে জীবনযাপনের ধর...