CATEGORY ARCHIVES: বিনোদন

শরীর সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে আমরা কতকিছুই না করে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিনের একটু চর্চা আপনার শরীরকে রাখতে পারে সুস্থ ও রোগমুক্ত? সেক্ষেত্রে যোগাসনের কোন তুলনাই হয় না। বিভিন্ন ধরনের যোগাসন আমরা করে থাকি। যেমন- সিদ্ধাসন, সুপ্ত বজ্রাসন, উত্থানপদাসন, ভুজঙ্গাসন, কাকাসন, চক্রাসন, পশ্চিমোত্তানাসন, কোনাসন ইত্যাদি। আজকে আমরা আপনাদের জানাবো কিভাবে করবেন পশ্চিমোত্তানাসন এবং এর উপকারিতা কী। তো চলুন জেনে নেই কিভাবে করবেন পশ্চিমোত্তানাসন এবং এর উপকারিতা। পশ্চিমোত্তানাসন করার পদ্ধতি ও উপকারিতা পশ...

শাড়ি এমন একটি পোষাক যা ঐতিহ্যগত হওয়ার পাশাপাশি আপনাকে হট লুকও দিতে পারে৷ ঠিক ভাবে শাড়ি পরলে এতে আপনার শরীরের গঠন যেমন সুন্দর হবে তেমনই আপনার চেহারের কিছু খামতিও ঢেকে যাবে৷ এছাড়াও শাড়ি পরা এক ধরণের শিল্প যেখানে একটু ভুল হওয়া মানেই আপনার গোটা লুক বরবাদ হয়ে যেতে পারে৷ তাই জেনে নিন শাড়ি পরার সময় কোন ভুল গুলো একেবারেই করা মানা৷   ১.সবার প্রথমে খেয়াল রাখতে হবে শাড়ি পড়ার সময় আপনি কি ধরনের জুতো পরছেন৷ আপনার জুতোর হিল কতটা তার সঙ্গেই সম্পর্ক আপনার শাড়ির লুকের৷ তাই শাড়ি পড়ার সম...

আমরা দিনে বেশ কয়েক কাপ চা খেয়ে থাকি। কিন্তু কেন আমাদের মন চা খেতে চায়। কারণ চায়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যাফেইন, পটাশিয়াম ও এন্টি অক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও চায়ের বিভিন্ন ঔষধি গুণ তো রয়েছেই। চায়ে পাওয়া যায় ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপাদান। এ ফ্ল্যাভোনয়েডের ভেতর রয়েছে অনেক এন্টি অক্সিডেন্ট, এছাড়াও চায়ে রয়েছে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম ও ক্যাফেইন। ক্লান্ত শরীরের অলসতা দূর করে শরীর ও মনকে চাঙ্গা রাখতে এ পটাশিয়াম ও ক্যাফেইনের তুলনা হয় না। অন্যদিকে এন্টি অক্সিডেন্ট আমাদের হৃদরোগের ঝুঁঁকি...

পার্ক অথবা অন্য কোনো জায়গায় বেড়াতে গেলে চানাচুরওয়ালার কাছ থেকে আমরা কাঁচা ছোলা কিনে খাই। এটি যেমন সুস্বাদু, তেমনই পেটও ভরে যায়। কিন্তু কাঁচা ছোলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই খুব ভালোভাবে অবগত নই। উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-এ, ভিটামিন- বি১, এবং বি২, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস। আরও আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, যা দীর্ঘক্ষণ ধরে শরীরে শক্তির জোগান দিতে কার্যকর ভূমিকা...

স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, নানা ধরনের ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, ফুসফুসের সমস্যা, জটিল মানসিক সমস্যা ইত্যাদিতে আক্রান্ত হওয়ার হার আগের তুলনায় অনেক বেড়েছে। নারীদের তুলনায় পুরুষদের ক্ষেত্রে এ হার আরও বেশি। এর কারণ অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন। সুপুরুষ হতে প্রয়োজন শুধু সচেতনতা আর ইচ্ছাশক্তি। এখানে বিশেষজ্ঞদের দেয়া সে ধরনের ১০টি পরামর্শ তুলে ধরা হলো, যা আপনাকে সুপুরুষ হিসেবে গড়ে উঠতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান: পুষ্টিকর খাবার শরীরকে সতেজ, স্বতঃস্ফূর্ত রাখার পাশাপাশি বেশকিছু অসুখকে দূরে রাখে। শরীরের র...

সেই ছোট বেলা থেকে শুনে আসা কথাটা বাস্তবিকই ঠিক যে জ্বর এবং ঠান্ডা লাগা কমাতে তুলসির কোনও বিকল্প নেই। আসলে তুলসি পাতা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে জোরাল করে এবং রোগ-ভোগ কমতে শুরু করে। শুধু তাই নয় এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্য়াকটেরিয়াল প্রপাটি নানা ধরনের সংক্রমণ থেকেও আমাদের দূরে রাখে। “কুইন অব হার্বস” নামে পরিচিত তুলসি গাছের গুণাগুণ লিখে শেষ করা সম্ভব নয়। গত ৫০০০ বছর ধরে নানা রোগ সারাতে এই গাছটিকে কাজে লাগানো হয়ে আসছে, তা ত্বকের রোগ হোক কী অন্য় কোনও শারীরিক অসুবিধা। তুলসি পাতা খেলে শ...

কষ্টের ঝড় উঠেছে। খুব জোরে ঝড় উঠেছে। পাঁজরে এত জোরে ধাক্কা মারছে যে কষ্টটা অর সহ্য হচ্ছে না। খুব…খুব কষ্ট! মনে হচ্ছে দমটা যেন বন্ধ হয়ে যাবে। এদিকে চোখটা ঝাপসা হচ্ছে। কী করি এখন। মনটা যে খারাপ আমার। কিছু করেই তো ঠিক হতে পাচ্ছি না। কয়েকজন বন্ধুকে ফোন করেছিলাম। খুব কাছের বন্ধু। ব্যস্ততার অজুহাতে দেখিয়ে ওরা ফোনটা রেখে দিল। এখন তো ঘরটা কাটতে আসছে আমায়। মনে হচ্ছে আজ আর পারবো না মনের সঙ্গে লড়তে। হার নিশ্চিত! আরে আরে দাঁড়ান বন্ধু। কী করছেন! হাতের কাছে একটু দই হবে? মন খারাপের সময় এক বাটি দই খে...

ব্লমবার্গ স্কুল অব পাবলিক হেল্থের গবেষকদের করা একটি স্টাডিতে দেখা গেছে টমাটোর অন্দরে এমন অনেক শক্তিশালী উপাদান রয়েছে, যা ধূমপান এবং বায়ু দূষণের কোনও প্রভাব যাতে ফুসফুসের উপর না পরে, সেদিকে খেয়াল রাখে। সেই সঙ্গে ফুসফুসের কর্মক্ষমতাও মারাত্মক বৃদ্ধি করে। প্রসঙ্গত, জার্মানি, ইংল্যান্ড এবং নরওয়ের প্রায় ৬৮০ জন বাসিন্দার উপর প্রায় ১০ বছর ধরে এই গবেষণাটি চালানোর পর টমাটোর এইসব গুণাগুণ সম্পর্কে জানতে পেরেছেন বিজ্ঞানীরা। এই পরীক্ষাটি চলাকালীন গবেষকরা লক্ষ করেছিলেন যে নিয়িমিত টমাটো খাওয়ার অভ্যাস করলে...

রক্তদানের শর্তগুলো পূরণ হয়ে থাকলে যেকোনো সুস্থ ব্যক্তি তিন-চার মাস পর এক ব্যাগ (৪৫০ মিলিলিটার) রক্ত দিতে পারবেন। এক ব্যাগ রক্ত শরীরের মোট রক্তের মাত্র ২ থেকে ৩ শতাংশ। এই পরিমাণ রক্ত কাউকে দিলে কোনো ক্ষতির আশঙ্কা নেই। রক্তদানের ফলে সুস্থ মানুষ কখনো অসুস্থ হয়ে পড়েন না। প্রত্যেক সুস্থ মানুষের শরীরের লোহিত রক্তকণিকাগুলো স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় ৮০ থেকে ১২০ দিন পরপর ধ্বংস হয় এবং প্রতিনিয়ত নতুন নতুন রক্তকণিকা তৈরি হতে থাকে।   রক্তের প্রয়োজন হলে আত্মীয়, বন্ধু বা পরিচিত ব্যক্তিদের থেকে নেওয়াই ভা...

অনেকেই বলে থাকেন, শৈশবে দ্রুত বা দেরিতে হাঁটতে শেখা পরবর্তী জীবনে ব্যক্তিত্বের ওপর প্রভাব ফেলে। আবার অনেকেই একে অ্যাথলিট হিসেবে শিশুর ভবিষ্যতের নির্ণায়ক হিসেবে বিবেচনা করেন। তবে এসব ধারণার কোনোটিই নিশ্চিত না হলেও একটি বিষয় নিশ্চিত হওয়া গেছে। আর তা হলো, দ্রুত হাঁটতে শেখা শিশুর হাড় অন্যদের তুলনায় মজবুত হয়। যুক্তরাজ্যে পরিচালিত এক গবেষণার ফলাফল থেকে এ তথ্য জানা গেছে।   যেসব শিশু অন্যদের তুলনায় দ্রুত কোনো অবলম্বন ছাড়াই হাঁটতে, দৌড়াতে ও লাফাতে শেখে, তাদের হাড় মজবুত হয়ে গড়ে ওঠে, যার সুফল তা...

  অনেক অনেক কাল আগে থেকেই নিজেদের ছোটখাটো পরিসরে নানারকম ঔষধি গাছের চাষ করতেন চিকিৎসকেরা। আবিষ্কার করতেন চিরচেনা সব গাছের নানান চমত্কার ক্ষমতা। বর্তমানে ঔষধি গাছ নিয়ে কাজ করার সেই ঘরোয়া পরিবেশটা আর নেই। তবু কে না চায় এই ব্যস্ততম আর জঞ্জালে ভরা শহরে নিজের বাড়িতেই কিছু ঔষধি গাছের চাষ করতে, নিজেকে আর নিজের পরিবারকে সুস্থ রাখতে? যদি আপনিও তাই চান তাহলে আপনার জন্যেই দেওয়া হল ঘরেই চাষযোগ্য কিছু চমৎকার ও কার্যকরী ঔষধি গাছের বর্ণনা।   পুদিনা পুদিনাকে চেনেনা এমন খুব কম মানুষই আছে আমাদ...

যারা পড়াশোনা করেন তাদের বেশিরভাগ সময়ই বাইরে থাকতে হয় । ঘরে এসে ক্লান্ত শরীরে সব কাজ গুছিয়ে উঠলেও ত্বক চর্চার দিকে আর নজর দেওয়া হয় না। অনেকেই ভাবি এতো কিছুর সময় কোথায়? আপনার শরীরে যেমন পুষ্টির প্রয়োজন আছে ঠিক তেমনি ত্বক সুস্থ রাখতে হলে প্রয়োজন নিয়মিত ত্বকের যত্ন। আপনি চাইলেই খুব কম সময়ে এবং খুব সহজে হাতের কাছে থাকা উপাদান দিয়েই করে ফেলতে পারেন আপনার ত্বকের যত্ন।   ক্লিঞ্জিং যারা পড়াশুনা করেন অথবা বাইরে কাজ করেন তাদের প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করা প্রয়োজন এবং ত্বক পরিষ্কার করতে ক্লিঞ্জিং এর...

গল্পটা বোধয় এমনই হবার ছিল। গত ১০ বছর ধরে আমরা একজন আরেকজনের পাশে ছিলাম, কিন্তু কবে যেন শুধু পাশেই থেকে গেলাম, সাথে আর থাকতে পারলাম না। দীর্ঘদিনের অভ্যাসগুলো ছুটে গেল। ডেসটিনেশন এক হলেও আমাদের চলার রাস্তা ভিন্ন ছিল। কবে যেন সুরটা কেটে গেলো। অবশেষে বিচ্ছেদের পথে হাঁটতে শুরু করলাম দুজনেই।   উপরের গল্পটা পরিচিত মনে হচ্ছে? এটা কিন্তু আপনার – আমার জীবনেরই গল্প, চারপাশে তাকালেই এ গল্পটা দেখতে পাবেন। সেপারেশন বা ডিভোর্সের পরের সময়টা সাবেক স্বামী এবং স্ত্রীটির জন্য কিন্তু ভীষণ কঠিন। ডিভোর্স মি...

আমাদের ত্বকের জন্য সূর্যের আলোর প্রয়োজন। তবে এ আলোই আবার ত্বকের সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে। ত্বক তামাটে ও বুড়িয়ে দেওয়ার পেছনে বেশ অবদান এ রোদের। তাই ত্বক বাঁচাতে জেনে নেওয়া প্রয়োজন সূর্যের এ আলো সম্পর্কে।   সূর্যের আলো বিভিন্ন মাপের তরঙ্গ আকারে সূর্য থেকে তড়িৎ-চুম্বকীয় বেরিয়ে আসছে অজস্র শক্তিতে। পৃথিবীর বুকে পৌঁছে এমন রশ্মি মোটামুটি তিন ভাগে বিভক্ত। আমরা জানি, সূর্যের আলো আসলে সাতটি রঙের সমষ্টি। বেগুনি, তুঁতে, নীল, সবুজ, হলুদ, কমলা ও লাল। এই সাত রঙ মিলে যে রশ্মি, তা আমাদের চোখে ধরা পড়ে। এ...

নতুন জামা কাপড় কেনার শখ কার না থাকে৷ নিত্য নতুন ফ্যাশনের জিনিস কেনা অনেকেরই শখ। আর যারা বেশি জামা কাপড় কেনেন তাদের মধ্যে সস্তাতে জামা কাপড় খোঁজার প্রবনতা বেশই৷ কিন্তু সস্তায় বা দামি যাই কিনুন না কেন, কাপড়ের রঙ হতে হবে পাকা। না হলে পুরো পয়সাই পানিতে। দু’দিন ব্যবহার করতে না করতেই জামা কাপড়ের রঙ ফেড হয়ে গিয়ে ঘর পরিষ্কারের ন্যাকড়া হয়ে যায়। তা ছাড়া কাপড়ে রঙ ভাল করে না বসলে তা আপনার ত্বকে লেগে ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে। তাই জামা কাপড়ের রঙ কতটা পাকা সেটা বুঝে কেনা দরকার। কিন্তু না ব্যবহা...

একটা সময় ছিল কাজের জন্য নারীদের এতটা বেশি বাইরে যেতে হত না। কিন্তু সময় অনেক বদলেছে। কাজের জন্য আজকাল মেয়েদেরও অহরহ বাইরে যেতে হচ্ছে। বিশেষ করে যানজটের শহরে দিনের বেশির ভাগ সময়ই তাদের অফিস আর পথে কেটে যায়। ফলে শরীরচর্চার খুব একটা সময় তারা পান না। সঠিক শরীরচর্চার অভাবে তাদের শারীরিক অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। অথচ একটু সচেতন হলে কর্মজীবী নারীরা এসব সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। সময়ের অভাবে যেসব কর্মজীবী নারী নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন না, তাদের জন্য কিছু শরীরচর্চার উপায় নিয়ে এ আলোচনা। &nbsp...

আমাদের অনেকেরই অনেক ধরনের অভ্যাস আছে। বেশ কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আবার কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো আমাদের অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করে চলেছে। অথচ সেদিকে আমাদের কোনো খেয়ালই নেই। ধীরে ধীরে এসব অভ্যাস শরীরের বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে। এমন কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলোর আমরা কখনো গুরুত্বই দিই না। বরং আমাদের কাছে আরামদায়ক মনে হয়। এসব অভ্যাসও আমাদের শরীরের ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। আজ আমরা এসব অভ্যাস দেখে নেব এবং চেষ্টা করব নিজেদের রক্ষা করতে।   তাড়াতাড়ি খাদ্য গ্রহণ দ্রুত খাওয়া শেষ...

গাড়িতেই চড়লেই অনেকে অসুস্থ বা বমি বমি ভাব বোধ করেন। কেউ কেউ আবার প্লেনে চড়লেও এ ধরনের অস্বস্তি বোধ করেন।এটাকে মোশন সিকনেস বলে। এটা হলে অনেকের আবার বমি হয়, মাথা ঘোরে, তদ্রাভাব, ঘাম হয়, অস্বস্তি, মাথাব্যথা, নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া- এসব উপসর্গ দেখা দেয়। ভ্রমণে বমির কারণে অনেকেই ভয় পান গাড়িতে উঠতে। বমি হবার প্রবণতা মানসিক ও শারীরিকভাবে আপনাকে দুর্বল করে ফেলে। যা ভ্রমণের আনন্দ নষ্ট করে দেয়। কিছু নিয়ম মেনে চললেই মুক্তি পাওয়া যাবে এই সমস্যার। চলুন জেনে নিই কি করলে যাত্রা পথে আপনি বমি থেকে মুক্তি পাব...