CATEGORY ARCHIVES: লাইফস্টাইল

চুল পড়ে যাচ্ছে! মহা টেনশনে আছেন তাই না? দুশ্চিন্তাকে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দিয়ে যত্ন নিন চুলের। আর এই শীতের মৌসুমে কীভাবে চুলপড়া ঠেকাবেন? জেনে নিন সেই কৌশল। জানাচ্ছেন শামীমা সীমা। এই শীতের সময়ে চুলের অধিক যত্ন নেয়া প্রয়োজন। এক্সপার্টদের মতে, ক্ষতিগ্রস্থ রুক্ষ-শুস্ক চুলের জন্যে নারিকেল অথবা কলা দিয়ে ঘরে তৈরি মাস্ক সবচেয়ে বেশি কাজ করে। জেনে নিন চুল পড়া রোধে এই কার্যকরী মাস্কগুলো কিভাবে ঘরেই তৈরি করে ব্যবহার করতে পারবেন। নারিকেল ক্রিমের মাস্ক – এই মাস্কটি রুক্ষ ও জমাট বাঁধা চুলের জন্য সবচ...

পায়ের নখ ভেতরের দিকে বৃদ্ধি পাওয়াকে ওনাইকোক্রিপ্টোসিস বলে যা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। একে নখকুনিও বলা হয়। যখন পায়ের নখের কোনার অংশ বা প্রান্তের অংশ নরম মাংসের ভেতরের দিকে প্রবেশ করে তখন খুবই অস্বস্তি ও ব্যথার সৃষ্টি করে। সাধারণত নখকুনি পায়ের আঙ্গুলেই হয়ে থাকে কিন্তু হাতের আঙ্গুলেও হতে পারে তবে তা খুবই বিরল। নখকুনি হওয়ার কারণ খুব বেশি টাইট-ফিটিং জুতা পরলে, নখ সঠিক ভাবে না কাটলে, নখে ব্যথা পেলে এবং অস্বাভাবিক বাঁকানো নখ থাকলে। ডায়াবেটিস ও অন্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকলে পায়ের রক্ত সংবহন কমে যায়...

কোয়ার্টার শতক ধরে বিশ্ব রেকর্ডে গড় হিসেবে দীর্ঘায়ু হওয়ার শীর্ষ স্থানটি ধরে রেখেছেন সূর্য উদয়ের দেশ জাপানের মেয়েরা। জাপানি মেয়েরা গড়ে প্রায় ৮৪ বছর বা তার বেশি সময় বেঁচে থাকেন। শুধু দীর্ঘায়ুই নয়, স্লিম ফিগারের অধিকারীও তারাই। এসব কিছুর পেছনে কী এমন গোপন রহস্য? জাপানি মেয়েদের এই রহস্য নেপথ্যে রয়েছে ৩টি কারন_ শরীরচর্চা: নিজেদের ফিট রাখার সহজ মন্ত্র হলো শরীরচর্চা। সাইক্লিং হোক বা ওয়াকিং, নিয়মিত শরীরচর্চা কখনও বাদ পড়ে না জাপানি মেয়েদের Japanis girl রুটিন থেকে। মিষ্টি থেকে দূরে: মিষ্টি থ...

ভুল সানস্ক্রিন বাছাই, ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার, বিভিন্ন ব্র্যান্ডের প্রসাধনী ব্যবহার ইত্যাদির কারণে প্রতিনিয়ত ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের ত্বক। ত্বকের বাড়তি যত্ন নিতে গিয়ে না জেনে প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে আমরা উল্টা ক্ষতিই করছি বেশি। আর তাই আগেই জেনে নেওয়া উচিত এমন সাধারণ ভুলগুলো। দিল্লির মায়রা স্কিন অ্যান্ড হেয়ার সলুশনের পরিচালক সোনিয়া মঙ্গল ত্বকের যত্নের এমনই কিছু ভুলের বিষয় উল্লেখ করেন। ভুল সানস্ক্রিন বাছাই: সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর, তাই ব্যবহার করতে হয় সানস্ক্রিন।...

ত্বকের সৌন্দর্য ম্লান করে দেয় চামড়ায় লালচেভাব, ছোট ফুসকুড়ি বা ব্রণ, র‌্যাশ ইত্যাদি সমস্যা। এসব থেকে পরিত্রাণ পেতে জানা চাই কিছু ঘরোয়া টোটকা। রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করার জন্য ব্যবহৃত বেশ উপযোগী কিছু ঘরোয়া উপাদানের বিষয় উল্লেখ করা হয়। ত্বক সুন্দর না হলে নামীদামী মেইকআপও তা পুরোপুরি ঢেকে ফেলতে পারে না। সুন্দর মেইকআপের প্রথম শর্ত হল সুন্দর ত্বক। তাই প্রথমেই ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। এখানে এমনই কিছু বিষয় উল্লেখ করা হল। নিয়মিত সানস্কিন ব্যবহার: সৌন্দর্য ধরে র...

স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য গ্রিন টি’র উপকারীতা নতুন করে বলার কিছু নেই। পান করার পাশাপাশি ত্বক, চুল ও চোখের যত্নেও গ্রিন টি বেশ উপকারী। রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে গ্রিন টি’র কিছু উপযোগী ব্যবহার উল্লেখ করা হয়। এখানে ওই বিষয়গুলোই তুলে ধরা হল। ব্রণের দাগ দূর করতে: অনেক নামিদামি ব্র্যান্ডের ক্রিমও ব্রণের জেদী দাগ দূর করতে ব্যর্থ হয় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই। এক্ষেত্রে বেশ উপকারী গ্রিণ টি। গরম পানিতে গ্রিন টির ব্যাগ ভিজিয়ে রাখতে হবে। পানি আলাদা করে নিয়ে ঠাণ্ডা করতে হবে। মুখ ধোয়ার সময় ওই পানি ব্যব...

খাদ্য যেমন শরীরের উপকারি, তেমনই সমান ভাবে অপকারিও। কারণ বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন আপনাকে উজ্জ্বল ত্বকের অধিকারী করে তুলতে পারে, ঠিক তেমনই অনায়াসেই ত্বক খারাপও করে দিতে সক্ষম। ঠিক তেমনই অতরিক্ত তেল খাওয়ার ফলে মুখে ব্রণ হতে পারে। আবার অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার ত্বকের ওপর বলিরেখা সৃষ্টি করতে সক্ষম। তাই এবার এক ঝলকে দেখে নিন কোন কোন খাবার আপনার ত্বক এবং শরীরে উভয়ের ওপরেই খারাপ প্রভাব ফেলে… ১. লবন : যদি আপনার চোখের তলায় কালি এবং মুখ অতিরিক্ত ফোলা দেখায় তাহলে বুঝবেন এর জন্য দায়ী কিন্ত...

প্রকৃতিক উপাদান দিয়ে সমস্যা দূর করা যেতে পারে। স্বাস্থবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে জানানো হয়, বিশেষ কোনো কারণ ছাড়া মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে ধরে নেওয়া যেতে পারে হয়ত জিনজিভাইটস বা মাড়ি ফোলো রোগ হয়েছে। অনেকেই এই সমস্যায় ভুগলেও অনেক ক্ষেত্রেই খুব একটা গুরুত্ব দেওয়া হয় না। এ সমস্যা বেড়ে গেলে দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তবে মাড়ির রক্তক্ষরণ রোধে ঘরোয়া কিছু উপাদান বেশ উপযোগী। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে মাড়ির রক্তক্ষরণ রোধের ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি তুলে ধরা হয়। অ্যালোভেরা: ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যা...

কর্মক্ষেত্রে অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ স্থাপনে সবারই নিজস্ব ঢং থাকে। গবেষক লিন টেলরের মতে, অফিসের অনেক সহকর্মীই আপনার বন্ধু হয়ে উঠতে পারেন। এর পরও তাঁদের সঙ্গে ভাষার ব্যবহারে আপনাকে সচেতন থাকতে হবে। কারণ আপনার প্রতিটি শব্দ আপনার প্রতিনিধিত্ব করে। তাই কর্মক্ষেত্রে কোন ধরনের ভাষা এড়িয়ে চলা ভালো, তাই নিয়ে আজকের আয়োজন। ১. ‘যাই হোক’ কোনো বিষয় এড়িয়ে যাওয়ার জন্য অনেকেই শব্দ দুটি ব্যবহার করেন। কিন্তু এতে ব্যক্তির দুর্বলতাই প্রকাশ পায়। এ ছাড়া কথাটির মাধ্যমে কোনো ঘটনার গুরুত্বও নষ্ট করে ফেলা যায়। ২. কু...

চুল পড়ার সমস্যার পাশাপাশি আরেকটি সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় মেয়েদের, তা হল চুল লম্বা না হওয়া। অনেক মেয়েই অভিযোগ করে থাকেন যে তাদের চুল লম্বা হয় না। মূলত চুল তিনটি ধাপে লম্বা হয়ে থাকে। অ্যানাজেন, ক্যাটাজেন, এবং টেলোজেন। অ্যানাজেন ধাপে চুল জন্ম গ্রহণ করে এবং তা দুই থেকে ছয় বছর পর্যন্ত থাকে। ক্যাটাজেন ধাপে নতুন চুল গজিয়ে থাকে, টেলোজেন ধাপে চুল জন্মানো বন্ধ হয়ে যায়। এটি চুলের জীবনচক্র। কিছু উপায়ে আছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার চুল দ্রুত লম্বা long hair করতে পারেন। ১। স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবা...

তারুণ্য উজ্জ্বল দীপ্তিময় ত্বক সব নারীর কাম্য। মানুষের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের বয়স বৃদ্ধি পায়। আর ত্বকের বয়স বৃদ্ধির কারণে ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা। ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করার জন্য অনেকেই অ্যান্টি এজিং ক্রিম ব্যবহার করে থাকে। বাজার ঘুরলে নানা ব্র্যান্ডের নানা অ্যান্টি এজিং ক্রিম পাওয়া যায়। এত সব ক্রিমে ভিড়ে কার্যকর ক্রিমটি খুঁজে পাওয়া ভার। আপনার এই কঠিন কাজটি সহজ করে দেবে এই ফিচারটি। চিনে নিন বাজারের কিছু কার্যকর অ্যান্টি এজিং ক্রিম। ১। হিমালয় হারবালস অ্যান্টি-রিংকেল ক্রিম (Himalaya Herbals...

আঁশযুক্ত খাবার বেশি খেলে কি রক্তচাপ কমবে? উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ওপর এক গবেষণায় দেখা যায়, ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার খেলে তাঁদের সিস্টোলিক রক্তচাপ ১০ মাত্রা এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৫ মাত্রা পর্যন্ত কমে। ফলমূল, শাকসবজি এবং পূর্ণ দানাদার শস্যে আঁশ পাওয়া যায়। ‘স্বাস্থ্যবটিকা’র লক্ষ্য রোগনির্ণয় গোছের কিছু নয়

গরম, রোদ আর ঘামের কারণে ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই এ সময় ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। জেনে নিন ত্বকের গ্রীষ্মকালীন কয়েকটি সমস্যা ও প্রতিকার: ঘামাচি: ঘামাচি বা হিট র্যা শ প্রায় সবার হতে পারে। অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঘাম ও আবদ্ধ জামাকাপড় এ সমস্যার জন্য দায়ী। ঘাড়, কুঁচকি, পিঠ, বগল ও বুকে ঘামাচি বেশি হয়। এটি প্রতিরোধের জন্য অতিরিক্ত গরম পরিবেশ এড়িয়ে চলুন, ঢিলেঢালা সুতি পোশাক পরুন, নিয়মিত গোসল করুন। ঘামাচির সমস্যায় ক্যালামিন লোশন ব্যবহার করা যায়, পুঁজ হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিস...

অতিরিক্ত চুল ধোয়া, সূর্যের রশ্নি, ধুলা বালি, দূষণে চুল থাকা, অতিরিক্ত হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার, গরম পানিতে চুল ধোঁয়া, চুলের যত্ন না নেওয়া, তেল না দেওয়া, কেমিক্যাল পণ্য অতিরিক্ত ব্যবহার করা ইত্যাদি চুলের আগা ফাটার অন্যতম কারণ। চুলের আগা ফাটা রোধ করার জন্য অনেক নামী দামী হেয়ার ট্রিটমেন্ট করে থাকেন, কিন্তু এতেও এই সমস্যার সমাধান হচ্ছে না। এই সমস্যার সহজ সমাধান পাবেন আপনার ঘরে! ঘরোয়া কিছু উপায়ে চুলের আগা ফাটা চিরতরে দূর করে ফেলুন। ১। ডিম : চুলের আগা ফাটা Hair Crack রোধে সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর...

ঋতু পরিবর্তন ও ত্বকের ধরনভেদে রূপচর্চার নিয়মনীতি বদলে যায়। ত্বকের সতেজতা ধরে রাখতে প্রয়োজন বিশেষ যত্ন। সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন রূপ বিশেষজ্ঞরা। ব্ল্যাকহেডস – নাকের ওপর আর ঠোঁটের নিচের থুতনির ওপরের অংশে ব্ল্যাকহেডসের সমস্যায় কম-বেশি সবাইকেই ভুগতে হয়। সাধারণত শরীরের হরমোন পরিবর্তন এবং অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের কারনে ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা হয়। তাই নিয়মিত পরিচর্যা করা জরুরি। মুখে ময়লা জমে ব্ল্যাকহেডস হতে পারে। এ থকে বাঁচতে চালের গুঁড়া, শসার রস, গাজরের রসের সঙ্গে সামান্য পরিমাণ অলিভ...

ব্রণ, অ্যাকনের দাগে লজ্জায় বাড়ির বাইরে বেরোতে পারছেন না? সুন্দর মুখ ঢেকে যাচ্চে দাগ ছোপে। তাহলে অবশ্যই এই পদ্ধতিগুলো নিয়মিত ব্যবহার করুন। নিশ্চিত আপনি দাগের spots হাত থেকে মুক্তি পাবেন। ১) মুখের যে কোনও দাগ নির্মূল করতে পাতিলেবুর রস খুবই উপকারী। দাগের জায়গায় রোজ যদি পাতিলেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে দাগ ছোপ ধীরে ধীরে কমে যাবে। ২) মধু আমাদের চামড়ার পক্ষে খুবই উপকারী। অ্যাকনের বা ব্রণের দাগ Acne spots কমানোর জন্য প্রত্যেক দিন রাতে সারা মুখে মধু মেখে শুয়ে পড়ুন। আর সকালে হালকা গরম...

সৌন্দর্য ও ফ্যাশনের লীলাভূমি হচ্ছে ফ্রান্স। কিন্তু তাই বলে এটা ভেবে বসবেন না যে, ফ্রান্সের নারীরা তাদের ত্বক ও চুলের পরিচর্যায় আধুনিক কৌশল ব্যবহার করে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে, ফরাসি নারীরা তাদের ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে প্রাকৃতিক পদ্ধতির উপর নির্ভর করে থাকেন বেশি! ফরাসি সুন্দরীরা সাধারণত খুবই কম মেকআপ নিয়ে থাকেন এবং ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করার জন্য তারা সব সময় হ্যাট বা ছাতা ব্যবহার করে। আসুন আজ জেনে নেই ফরাসি রমণীদের সৌন্দর্য চর্চার আরো কিছু বিষয়। ১। প্রথাগত সৌন্দর্য পদ্ধত...

রকমারি খাদ্য উৎসব রান্না ও পুষ্টিবিদ প্রয়াত সিদ্দিকা কবীরের ৮৫তম জন্মদিন উদযাপন উপলক্ষে সিদ্দিকা কবীর রিসার্চ ফাউন্ডেশন আয়োজন করেছিল রকমারি খাদ্য উৎসবের। রাজধানীর নিউ বেইলি রোডের মহিলা সমিতি মিলনায়তনে ৭ মে সকাল ১০টায় এ উৎসবের উদ্বোধন হয়। উদ্বোধন করেন রোটারি ইন্টারন্যাশনাল বাংলাদেশের প্রথম নারী ডিস্ট্রিক গভর্নর (সদ্য সাবেক) সাফিনা রহমান। শুভেচ্ছা বক্তব্য দেন বাংলাদেশ মহিলা সমিতির সাধারণ সম্পাদক তানিয়া বখত এবং জাতীয় মহিলা সংস্থার চেয়ারম্যান মমতাজ বেগম। সভাপতিত্ব করেন ফাউন্ডেশনের সহসভানেত্রী স...