CATEGORY ARCHIVES: এক্সক্লুসিভ

কক্সবাজার নিয়ে ঘুরা ঘুড়ির অনেকেই অনেক পোস্ট করেন। তবে কম খরচে ঘুরে বেড়োনোর জন্য নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করছি। ভর মৌসুমে মাত্র ৩০০০ টাকায় কক্সবাজার ভ্রমন করে আসছি। যাতায়াতঃ ঢাকা ট্রেনে করে চট্টগ্রাম আসবেন, ভাড়া শোভন ৩৫০। আপনি চট্টগ্রাম রেলষ্টেশনে এসে এর বাইরে দেখতে পাবেন হানিফ, ইউনিক সার্ভিস এর লোকেরা টেবিল নিয়ে বসে আছ। ভাড়া ২৫০ টাকা। তবে আসার সময়ই আপনাকে বাস করে আসতে হবে। কারন ট্রেন এর টিকেট নাও পেতে পারেন। থাকাঃ আপনাকে বাস কলাতলি নামিয়ে দিবে। যদি আপনি নিরিবিলি পছন্দ করেন তাহলে কলাতলি থাকবেন।...

তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেয়াটা একটু কঠিন। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ তেল আমাদের ত্বকের জন্য জরুরী যা আমাদের ত্বককে স্বাস্থ্যবান রাখে, তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে এবং আমাদের ত্বককে শুষ্ক করার হাত থেকে রক্ষা করে। তৈলাক্ত ত্বকের সুবিধা হল, তেল বলীরেখা ও মুখের রঙের কোন পরিবর্তন হওয়া থেকে রক্ষা করে। কিন্তু তৈলাক্ত ত্বকের অসুবিধাও কম না। তৈলাক্ত ত্বকে খুব সহজে ধুলোবালি আটকে যায় এবং অতিরিক্ত তেল মুখের পোরগুলোকে বন্ধ করে দেয়। এতে করে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হয়ে ব্রন হওয়ার প্রকোপ বাড়ে। তৈলাক্ত ত্বক যে কারো...

প্রতি বছর বিশ্বে দেড় কোটি শিশু মারা যায় ক্ষুধার্ত অবস্থায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বের এক-তৃতীয়াংশ মানুষ ক্ষুধার্ত। প্রতি ৩.৬ সেকেন্ডে একজন মারা যায় ক্ষুধার তাড়নায়। পৃথিবীর প্রায় ১০০ কোটি মানুষ অপুষ্টিতে ভোগে। বিশ্বব্যাংকের এক পরিসংখ্যানে বলা হয়েছে, অপুষ্টিতে আক্রান্ত এসব মানুষের ৮০ শতাংশ শিশু ও মহিলা। বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থার মতে, উন্নয়নশীল ও দরিদ্র দেশগুলোর প্রায় ৫০ কোটি শিশু অপুষ্টিতে আক্রান্ত। প্রতিবছর ৫ বছরের কম বয়স্ক প্রায় ৮৫ লাখ শিশু নামেমাত্র বেঁচে থাকলেও উপবাসের কারণে কোনো না কোন...

আজকাল ২/৩ বছরের শিশুরা পর্যন্ত কানে হেডফোন ব্যবহার করে। অনেক ক্ষেত্রে শিশুর স্মার্টনেস বোঝানোর জন্য বাবা-মাও শিশুকে হেডফোন কিনে দেন। আর সব চেয়ে উদ্বেগজনক বিষয় হচ্ছে বিভিন্ন হেডফোন উৎপাদক কোম্পানিসমূহ এ ধরনের হেডফোন শতভাগ সেফ বা নিরাপদ বলে বাজারজাত করে। কিন্তু নিউ ইয়র্ক টাইমস পত্রিকায় প্রকাশিত এক রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে শিশুদের অতিরিক্ত হেডফোন ব্যবহারে হিয়ারিং লস বা শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে।   গবেষকগণ বলছেন, তারা বিভিন্ন ধরনের হেডফোন পরীক্ষা করে দেখেছেন এসব হেডফোন থেকে যে পরিমাণ শব...

ঘাড়, কোমর, হাঁটুসহ শারীরিক ব্যথাক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের ব্যথা কমানোর প্রধান অবলম্বন হয়ত ব্যথানাশক ওষুধ। কিন্তু আমরা কখনও কি ভেবে দেখেছি, ব্যথার ওষুধ কতটা ক্ষতিকর! ব্যথার ওষুধ গ্যাস্ট্রিক আলসার তৈরি করে অথবা কিডনীর ওপর এর নেতিবাচক প্রভাব আছে এটা প্রায় সবার জানা। কিন্তু অতি সম্প্রতি আমেরিকান কার্ডিয়াক সোসাইটি জানাচ্ছে, সবচেয়ে সহনশীল ব্যথানাশক আইবুপ্রোফেনও হার্টঅ্যাটাকের জন্য দায়ী হতে পারে।   ব্যথার ওষুধের বিকল্প আছে কি : পৃথিবী যত উন্নত হচ্ছে মানুষ তত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন চিকিৎসার দিক...

চকলেটসহ সব ধররের মিষ্টি জাতীয় খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। চিনি বা শর্করা সরাসরি রক্তে গিয়ে ব্লাড সুগারের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বাড়িয়ে দেয়। তাই চিকিৎসকগণ সাধারণত ডায়াবেটিসের রোগীদের অধিক চিনিযুক্ত খাবার, সফট ড্রিংক, এমনকি অধিক মিষ্টি ফল পরিহার অথবা কম খেতে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু মজার ব্যাপার হলো বিশেষজ্ঞগণ গবেষণায় দেখেছেন ডার্ক চকলেট বা কালো চকলেট ডায়াবেটিসের জন্য হিতকর। ডার্ক চকলেটের ফ্লাভোনয়েডস নামক এক ধরনের উপাদান রয়েছে। এই ফ্লাভোনয়েডস রক্তের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হ্রাস করে, ইন...

যদি শরীরের বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলতে চান তবে বেশি করে পানি পান করুন। পানি দেহ বিপাককে উসেক দেয় এবং পেটে আনে ভরাট ভাব। আর আহারের আগে আগে পেট ভর্তি পানি পান করলে বিপাক হয় উজ্জীবিত, এই প্রক্রিয়ায় শরীরের বাড়তি ক্যালোরি পোড়ে যায়। পানি উজ্জীবিত করে শরীরের শক্তিকে পর্যাপ্ত পানি পান করলে হৃদযন্ত্র রক্তকে পাম্প করতে পারে আরও কার্যকরভাবে। পানি রক্তকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহনে সহায়তা করে, অন্যান্য পুষ্টিকণাকে কোষে পৌঁছে দিতে সহায়তা করে থাকে।   পানি পান করে চাপকে লঘু করুন মস্তিষ্ক টিস্যুর ৭০-৯০ শতাংশ...

ভিটামিন শরীরের জন্য অত্যাবশ্যকীয়। এটি শরীরে কোনো শক্তি জোগান দেয় না ঠিকই; কিন্তু এটি ছাড়া শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশ হয় না। জৈবিক বিভিন্ন বিক্রিয়ায় এটি জরুরি ভূমিকা পালন করে। যদিও ভিটামিন খুব অল্প পরিমাণে দরকার হয়; কিন্তু বেশির ভাগ ভিটামিন শরীরে তৈরি হতে পারে না বলে খাবারের মাধ্যমে চাহিদা পূরণের প্রয়োজন পড়ে। কিন্তু আমাদের দেশের বেশির ভাগ মানুষ অসচেতন। তা ছাড়া দারিদ্র্যের জন্য সুষম খাবারের প্রাপ্যতাও দেশের জনগণের জন্য চ্যালেঞ্জ বটে। তাই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়। শিশুরাই এর শিকার হয় বেশি। শিশুদের কথা চ...

আমরা সবাই জানি, চারপাশের পরিবেশ ও পরিবার একটা মানুষের চরিত্র গঠনে কতটুকু ভূমিকা রাখে। প্রতিটা মানুষ তার পরিবার , চারপাশের পরিবেশ যেমন -প্রতিবেশী, স্কুল, চলা-ফেরার সাথীদের কাছ থেকে ভালো-মন্দ দুটোই শিখে।তাই যে যে পরিবেশে বেড়ে উঠে তার চরিত্রে সে পরিবেশের প্রতিফলন ঘটে। তাই প্রশ্নটা স্বাভাবিকভাবে-ই আসে আপনার সন্তানটি নিরাপদে বেড়ে উঠছে তো?   পরিবেশ ভেদে সন্তানদের আচরণ যে পরিবারে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যকার সম্পর্ক খারাপ থাকে, অনবরত ঝগড়া-ঝাঁটি , চিৎকার চেঁচামেচি লেগেই থাকে সে পরিবারের ছেলেমেয়ের...

কোমরের ব্যথায় ভুগতে হয় নি এমন মানুষ দেখাই যায় না। কষ্ট কেমন হয় তা একমাত্র ভুক্তভোগীরাই জানেন। কোমর ব্যথা নিয়ে সাধারণ মানুষের মাঝে রয়েছে নানা ধরনের ভ্রান্ত ধারণা। তার সঙ্গে যুক্ত হয়েছে সব অবৈজ্ঞানিক ভুল চিকিৎসা। ফলে ব্যথায় জর্জরিত হচ্ছেন মানুষ, কিন্তু আসল চিকিৎসা আর হচ্ছে না। গবেষণায় দেখা গেছে, সমগ্র বিশ্বে শারীরিক অক্ষমতার সব ভয়াবহ কারণের মধ্যে কোমর ব্যথা অন্যতম। সব জাতি, ধর্ম, বর্ণ নির্বিশেষে বয়স্ক জনগোষ্ঠীর শতকরা ৭০ ভাগ মানুষ জীবনে কোন না কোন সময় কোমর ব্যথায় আক্রান্ত হচ্ছেন। আসুন তাহলে আজ জেনে...

প্রেমের বিয়ে ভালো? নাকি পারিবারিক বিয়ে? তা নিয়ে অনেকেরই দ্বিধাদ্বন্দ্ব রয়েছে। অনেকের মতে প্রেমের বিয়ে অনেক ভাল৷ কারণ দুজনের মধ্যে ভালবাসা থাকে৷ যা সবকিছু সঠিক করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। কিন্তু বিয়ের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর তা শুধুমাত্র দুজন মানুষের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না৷ শুধুই ভালবাসা এখানে কাজ করে না। বিয়ে দুটি পরিবারের মধ্যে বন্ধন তৈরি করে এবং বিয়ের সম্পর্কের সফলতা শুধু ভালবাসা নয় পারস্পারিক সমঝোতা, মানিয়ে নেওয়ার মনোভাব, একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও সম্মান৷ এই সবকিছুর উপরে নির্ভর করে। আর এসব দিক বিবেচ...

মানসিক চাপ আমাদের সবাইকেই কমবেশি ভুগিয়ে থাকে। ব্যক্তিগত ও সামাজিক হুমকি, চাকরি-বাকরি, ব্যস্ততা, অসুখ-বিসুখ সবকিছু মিলিয়ে এই মানসিক চাপ আমাদের স্বাস্থ্য ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। ফলশ্রুতিতে, জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। ছোটো-খাটো বিষয়ে হতাশা এসে একসময় মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়ে জীবনের পরতে পরতে ! ছোট্ট এই জীবনটাকে উপভোগ করার আগেই বিষাদে ছেয়ে যায় মন। কিন্তু এভাবে কি চলতে দেয়া যায় ? তাহলে কী করা উচিৎ ? আসুন জেনে নিই মানসিক চাপকে মোকাবিলা করার কিছু সহজ কিন্তু ফলপ্রসূ পদ্ধতি –   ‘না...

  গ্রীষ্মকালে ঘরকে অতি সহজে ঠান্ডাও রাখতে পারে গাছ। কারণ গাছ শ্বসন প্রক্রিয়া চলাকালীন বাতাসে অতিরিক্ত জল বাষ্প করে ছেড়ে দেয়। তাই এই গ্রীষ্মে আপনার বাড়িতে এই ৬ টি গাছ নিয়ে এসে ঘরকে করুন শীতল, মনকেও রাখুন ভালো। চাইলে অফিসের ডেস্কেও রাখতে এই গাছগুলো। অ্যালোভেরা ঘৃতকুমারী যার ইংরেজি নাম অ্যালোভেরা। সবার কাছে এটি অ্যালোভেরা নামেই বেশি পরিচিত। ত্বক ও চুলের বিশেষজ্ঞ হওয়ার পাশাপাশি এই বিশেষ গাছ পরিবেশ শান্ত করতেও খুব ভালো কাজ করে। অ্যালোভেরা (aloe vera) পাতায় পানির পরিমাণ প্রচুর। অ্য...

ভারতীয় সিনেমায় আড়াই দশকের বেশি সময় ধরে বেশ দাপটের সঙ্গে অভিনয় করে আসছেন অক্ষয় কুমার। তার বেশ কিছু সিনেমা ব্যাপক জনপ্রিয়াতা লাভ করে। গত এক দশকে অক্ষয় কুমারের আলোচিত ছবির মধ্যে রয়েছে স্পেশাল ২৬', বেবি, এয়ারলিফট ও রুস্তম। ক্যারিয়ারের শুরুতে তার সঙ্গে যে বৈষম্য করা হয়েছে সেই স্মৃতি রোমন্থন করেছেন এই বলিউড স্টার। সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে অক্ষয় বলেন, ক্যারিয়ারের শুরুর দিকে চলচ্চিত্রে তাকে বহিরাগত হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছে। ৫০ বছরের এই অভিনেতা বলেন, 'একজন অভিনেতার ভালো থাকা নির্ভর করে তার স...

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিস রোগীর ফল ও খাবার বা ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা এই ফল ফল গুলোতে আপনার ডায়াবেটিস এর দূর্বলতা কমানোর সহজ উপায় হিসাবে সাহায্য করবে। সাধারণত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে বলা হয় যে, মিষ্টি না খাওয়াই ভালো। এ কারণে অনেকে ফলমূল খাওয়াও বন্ধ করে দেন। যা একদমই ঠিক কাজ নয়। বরং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে শরীরকে দূর্বল হয়ে পড়া থেকে রক্ষা করতে নিয়মিত ফল খেতে হবে। অবশ্য সব ফল খেলেই যে ডায়াবেটিস রোগীরা উপকার পাবেন এমনটাও নয়। ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী ফলগুলো হলো। ১. বেদানা বে...

অবিশ্বাস্য সংখ্যায় জুতো-জামা-কাপড় বা পরিধেয় অনেক কিছু সংগ্রহের বাতিক থাকে আলোচিত ব্যক্তিদের। কারও থাকে আচরণগত বাতিক। ওইসব বিষয়ে তাদের এক ধরনের দুর্বলতা থাকে। ফিলিপাইনের সাবেক স্বৈরশাসক মার্কোসের স্ত্রী ফার্স্টলেডি ইমেলদা মার্কোসের কয়েক হাজার জোড়া জুতোর গল্প তো দুনিয়াজুড়ে মশহুর। তো এবার জেনে নিন কয়েকজন বলিউড স্টারের দখলে থাকা শত শত জামা-জুতোর বয়ান শাহরুখ খান: বলিউড বাদশাহ শাহরুখের ওয়ারড্রোবে আছে এক শ বা দুই শ নয়- পনের শ জিন্স! তিনি ক্লাসিক, ডেনিম সব ধরনের জিন্সের অনুরক্ত। তার আলোচিত ছবির প্রায়...

অবশেষে ঈদের ছবির তালিকা চূড়ান্ত হয়েছে— নবাব, রাজনীতি ও বস টু। একদম শেষ মুহূর্তে সরে গেছে ‘রংবাজ’। এখন জল্পনা-কল্পনা চলছে হল দখলে কোন ছবি এগিয়ে থাকবে? শেষ হাসি কে হাসবে? প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী হল দখলে এগিয়ে আছে ‘নবাব’, এরপর ‘বস টু’ ও ‘রাজনীতি’। বুকিং এজেন্ট সমিতির সাধারণ সম্পাদক আনোয়ার হোসেন পরিবর্তন ডটকমকে বলছিলেন, “আমার জানামতে ‘নবাব’ ১৩০-১৫০ হলে মুক্তি পাবে। ‘বস টু’ ১০০-১২০ হলে ও ‘রাজনীতি’ ৬০-৮০ হলে মুক্তি পাবে।” তার মতে, “রংবাজ’ ঈদের মাঠ থেকে সরে যাওয়ায় তাদের বুকিং করা ৪৫টি হল থে...

স্বামীর বয়স স্ত্রীর বয়সের দ্বিগুণ হওয়াটা বেশ কিছুদিন আগেও ছিল স্বাভাবিক বিষয়। সময়ের পরিবর্তনে শিক্ষিত মানুষের মধ্যে বয়সের কম ব্যবধানে বিয়ে করার প্রবণতা বেড়ে গেছে উল্লেখযোগ্য হারে। বিয়ে married মানে এখন শুধু সন্তানের জন্য নয়। জীবনের সর্বাঙ্গীন সুখ-দুঃখ, হাসি-আনন্দ, সফলতা-বিফলতায় সমান ভাগিদার খোঁজা।তাই সমবয়সীদের মাঝে বিয়ের ব্যাপারটা ইদানীং খুব বেশি দেখা যাচ্ছে। সমবয়সী বিয়ের ক্ষেত্রে কিছু কমন সমস্যা আমরা প্রায়ই দেখতে পায়, যা বিষিয়ে তুলতে পারে দাম্পত্য জীবনে। অনেক সময় দেখা যায়, সমবয়সী পুরুষ ম...