শুরু হয়েছে হাওয়া বদল। পাতায় নিশির শিশির তো পড়ছেই, ঠান্ডার ছোঁয়া লাগছে ত্বকেও। তাই চুল থেকে নখ—এ সময়ে চাই বাড়তি যত্ন। ৩০ পেরোনো পুরুষেরা নিজের ত্বক নিয়ে থাকেন উদাসীন। অথচ একটু নিয়ম মেনে চললেই নিজেকে আরও সতেজ রাখতে পারেন পুরো শীতজুড়ে।
চলচ্চিত্র অভিনেতা ফেরদৌস বলেন, সব বয়সের মানুষেরই শরীর ও ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। আর নিজের সতেজতা ধরে রাখতে খাবার একটা অতি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এ ক্ষেত্রে সবারই তাজা শাকসবজি খাওয়া উচিত। এ সময়ে ভোরের কুয়াশামাখা বাতাস শরীরকে সতেজ করে। তাই অন্যদের মতো ৩০ পেরোনো পুরুষদেরও সকালের বাতাসে হাঁটাকে বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে। এ ছাড়া শুষ্ক ত্বকে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক থাকবে ঝরঝরে।
৩০ পেরোনোর পর ত্বকের রং পরিবর্তন, বলিরেখা, চোখের নিচে কালো দাগ, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া বা চুল পড়ার সমস্যা খুব দেখা যায়। ফলাফল ৪০ আসতেই যেন বুড়িয়ে যাওয়া। তবে নিয়মিত যত্ন নিলে সেসব থেকে নিজেকে অনেকটা বাঁচিয়ে রাখা যায়। নিয়মিত কাজের অংশ
হিসেবে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের প্রতি কিছুটা হলেও সময় ব্যয় করে দেখতে পারেন।
ছেলেদের সৌন্দর্যচর্চাকেন্দ্র হেয়ারোবিক্সের রূপ পরামর্শক শাদীন মাহবুব বলেন, ‘মধ্যবয়সে শরীরের যত্ন নেওয়াটা অভ্যাসে পরিণত করতে হবে। শীতের আগেই নিজের প্রতি বাড়তি যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে।’
এ সময়ে মধ্যবয়সীদের যেসব বিষয়ে বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে, তার একটি তালিকা তৈরি করে দিয়েছেন রূপ পরামর্শক শাদীন মাহবুব।
l এই বয়সে ত্বকের উপরিভাগে জৈবিক তেলের সরবরাহ কমতে থাকে। ফলে ত্বক আগের টানটান ভাব হারিয়ে কিছুটা শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, তাই সব সময় খেয়াল রাখবেন আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব যেন কোনো কিছুতে হারিয়ে না যায়।
l ক্ল্যারিফাই ক্লিনজারের পরিবর্তে তুলনামূলক কোমল ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।
l শেভের সময় ফোম ব্যবহার না করে অ্যান্টি এজিং ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
l ক্লিনজিং টোনার ব্যবহার না করে ক্লিনজিং মিল্ক ব্যবহার করুন।
l যেকোনো প্রসাধনী ব্যবহার করার আগে তাতে অ্যালকোহলের মাত্রা যেন তুলনামূলক কম থাকে, সেটি দেখে নেবেন।
l মাসে অন্তত দুবার ভালো কোনো রূপবিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে ফেসিয়াল করিয়ে নিন।
l শীত পড়লে রাতে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ভালো ব্র্যান্ডের কোনো নাইট ক্রিম মুখে লাগিয়ে শোবেন।
l গোসলের পরে সারা গায়ে ময়েশ্চারাইজার লোশন লাগাতে ভুলবেন না।
l খাদ্যাভ্যাস ফলমূল, শাকসবজি ও পানির মাত্রা বাড়িয়ে নিন।
l যেকোনো ধরনের বাদাম খেতে পারেন। বাদাম চুল ও ত্বকের জন্য বেশ উপকারী।
l যত দূর সম্ভব দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।
l প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুমান।
l প্রতিদিনের রুটিনে ইয়োগা অথবা হালকা ব্যায়াম রাখুন।
