নরমাল ডেলিভারির জন্য যে কাজ করা উচিৎ

বেশীরভাগ নারীই নরমাল ডেলিভারি প্রত্যাশা করেন। তারপরও শারীরিক অবস্থার কারণে সিজার করানোর প্রয়োজন হতে পারে। কিছু বিষয় আপনাকে নিরাপদ প্রসবের অনেকটা নিশ্চয়তা দিতে পারে। প্রথমবার মা হওয়ার ক্ষেত্রে প্রসব বেদনা আঁচ করতে পারাটা খুবই কঠিন। নরমাল ডেলিভারির কিছু টিপস জানা থাকলে তা আপনার জন্য সহায়ক হবে। চলুন তাহলে জেনে নিই সেই টিপসগুলো।  ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে…

দাঁত কিড়মিড় করা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

প্রতিদিন সকালে চোয়াল বা মাথা ব্যথা নিয়ে ঘুম ভাঙছে দেখে আশ্চর্য হচ্ছেন। আপনার হয়তো ধারণা নেই কে এমন হচ্ছে, কারণ আপনি রাতে ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন তা অন্যরা টের পেলেও আপনি পান না। নাক ডাকার সাথেও এর সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা। এই ব্রুক্সিং বা দাঁত কিড়মিড় করার হাত থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন তার ৭টি…