স্বাস্থ্য প্রতিদিন - ৯টি অভ্যাসে ভালো থাকবে মন বা মানসিক স্বাস্থ্য

প্রতিদিনের এই ৯টি অভ্যাসে ভালো থাকবে (মন) মানসিক স্বাস্থ্য

বেশিরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না কোনো সময় নিজের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য বেশ সংগ্রাম করেন। অনেকে আবার একটু বেশিই সমস্যায় আক্রান্ত হন। কিন্তু খুব কম মানুষই মানসিক সমস্যা থেকে মুক্ত থাকার জন্য দৈনন্দিন জীবনে কোনো চেষ্টা করেন। এমন কিছু ছোট ছোট পদক্ষেপ আছে যেগুলো দৈনন্দিন জীবনে গ্রহণ করলে এবং কিছু নতুন অভ্যাস তৈরি করলে…

১২ জন বলিউড সেলিব্রেটির বিখ্যাত হবার আগের প্রেমের সম্পর্ক - Relationship of 12 Bollywood Celebrities Before Becoming Famous

১২ জন বলিউড সেলিব্রেটির বিখ্যাত হবার আগের প্রেমের সম্পর্ক – Celebrity News

আমাদের সবার জীবনে প্রেম এবং বিচ্ছেদের অতীত আছে। এইসব প্রাক্তনদের কথা ভাবলে আমার এখন মনে হয়, এরা কি আমাকে সম্মোহিত করে রেখেছিল নাকি আমি নিজেই অন্ধ সেজে ডেটিং করছিলাম। মানে, আমি সেই সময় কি কথা ভেবে এইরকম কাজ করেছিলাম। এখন আমি সেইসব পুরনো বিতর্কের ঘটনা পড়লে বা ছবি দেখলে হাঁসিতে ফেটে পড়ি। আমাদের বলিউড সেলিব্র্যটিরাও…

সুচিত্রা সেনের পাঁচটি অজানা তথ্য

সুচিত্রা সেনের পাঁচটি অজানা তথ্য – Celebrity News

১. সুচিত্রা সেন ও উত্তম কুমার বাংলা সিনেমার অন্যতম জনপ্রিয় জুটি ছিলেন। জানা যায়, সুচিত্রা প্রযোজককে বলেছিলেন সিনেমার পোস্টারে তার নাম উত্তম কুমারের আগে লিখতে। ২. অত্যন্ত জনপ্রিয় থাকার পরও হঠাৎ করেই সুচিত্রা অন্তরালে চলে যান এবং প্রায় তিন দশক তাঁকে একেবারেই জনসমক্ষে দেখা যায়নি। ৩.সুচিত্রা নয়াদিল্লি গিয়ে ভারতের অত্যন্ত সম্মানজনক দাদাসাহেব ফালকে অ্যাওয়ার্ড গ্রহণ…

স্বাস্থ্য সমাধান প্রতিদিন

নিমের ১০টি বিস্ময়কর উপকারিতা – স্বাস্থ্য সমাধান প্রতিদিন

বাংলাদেশসহ ভারতীয় উপমহাদেশে ঔষধি গাছ হিসেবে নিমের ব্যবহার হয়ে আসছে গত ৫ হাজার বছর ধরে। প্রকৃতি কী করে একই সঙ্গে সমস্যা এবং সমাধান ধারণ করে রেখেছে তার উৎকৃষ্ট উদাহরণ নিম। নিমের আছে ১৩০টি ঔষধি গুণ। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া নাশক হিসেবে নিম খুবই কার্যকর। আর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এর জুড়ি মেলা ভার। আসুন জেনে নেওয়া যাক…

ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধক খাবার ও ফল - ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায়

ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধক খাবার ও ফল – ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায়

কিছু খাবার ও ফল আছে যেগুলো ক্যান্সার কোষ মেরে ফেলতে বা ধংস করে দিতে পারে, এগুলোকে ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধক খাবার ও ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধক খাবার ফল বলা হয়ে থাকে । এই ভিডিওতে সেই খাবারগুলো নিয়ে কথা বলব, যা ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায় বা প্রাকৃতিক উপায় সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে প্রাকৃতিকভাবেই…

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায়

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায়

দেহে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পাওয়া মোটেই ভালো লক্ষণ নয়। এতে হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে কয়েকটি উপায়ে তা কমানো দরকার— সচল শরীর শারীরিক শ্রম ও ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর সচল রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। তবে শুধু হালকা ব্যায়াম করলেই হবে না, অন্তত আধাঘণ্টা কার্ডিও বা…

সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে এগুলো মাথায় রাখুন। অ্যালার্জি সারানোর উপায়, অ্যালার্জি প্রতিরোধক উপাদান

সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে এগুলো মাথায় রাখুন। অ্যালার্জি সারানোর উপায়, অ্যালার্জি প্রতিরোধক উপাদান

ফুড অ্যালার্জির মধ্য যা আমাদের সবচেয়ে বেশি ভোগায় তা হল সি ফুড অ্যালার্জি। বহু মানুষই রয়েছেন যাদের শরীরে সি ফুড সহ্য হয় না। সাধারণত অপরিষ্কার ও সহজে সংক্রমিত হওয়ার কারণেই এমনটা হয়ে থাকে। সি ফুড কেনা, সংরক্ষণ ও রান্নার ব্যাপারে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে অ্যালার্জি এড়িয়ে চলা যায়। ১. বাজার থেকে কেনা কাঁচা, টাটকা…

হৃদরোগ কি? কি কারনে বুকে ব্যথা হয়? বুকে ব্যথা মানেই হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক নয়

হৃদরোগ কি? কি কারনে বুকে ব্যথা হয়? বুকে ব্যথা মানেই হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক নয়

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ও হার্ট ভালো রাখার উপায় বুকে ব্যথা অনুভূত হলে অনেকেই হৃদরোগের ভয়ে চিন্তিত হয়ে পড়েন। কিন্তু বুকে শুধু হৃৎপিণ্ডই নেই, এখানে রয়েছে ফুসফুস, শ্বাসনালি, খাদ্যনালি, পাঁজরের হাড়-মাংস ইত্যাদি। আর এসবের কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে। তাই বুকে ব্যথা হলেই তা হৃদ্রোগ বলে ধরে নেওয়া ঠিক নয়। পাঁজরের হাড়ের সন্ধিস্থলে প্রদাহ, বুকের মাংসপেশির…

ত্বকের যত্নে জাদুকরী কাঠকয়লা, ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করার প্রাকৃতিক উপায়, ত্বকের কালো দাগ দূর করতে কাঠকয়লা

ত্বকের যত্নে জাদুকরী কাঠকয়লা, ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করার প্রাকৃতিক উপায়

ত্বকের কালো দাগ দূর করতে কাঠকয়লা, এটি ব্রনের সমস্যার সমাধান ও করে আগেকার দিনের মানুষদের কয়লা দিয়ে দাঁত মাজতে দেখা যেতো। এই যুগের মানুষ তো এসব চিন্তাই করতে পারে না। কয়লার মতো কালো জিনিস দিয়ে কখনও দাঁত সাদা হয়? আসলে বিজ্ঞানের কথা না জানলে বিশ্বাস করবেন না অনেকে। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন বা কাঠকয়লার রয়েছে ময়লা শোষণের…

১০ মুসলিম সুন্দরী যারা হিন্দু সেলিব্রিটিদের বিয়ে করেছেন

১০ মুসলিম সুন্দরী যারা হিন্দু সেলিব্রিটিদের বিয়ে করেছেন

বলিউডের কথা যদি বলি এখানে অনেকে সেলিব্রিটি পাবেন যাদের মধ্যে ভালোবাসা হওয়াটা সাধারণ ব্যাপার। এখানে অনেক এমন সেলিব্রিটি আছেন যারা inter caste marriage করেছেন। মানে যারা বিয়ে করার সময় কোনো জাতি ধর্ম দেখেননি। ভারতে এখনো inter caste marriage কে ভালো চোখে দেখা হয় না। তার মধ্যে যদি হিন্দু-মুসলিমের বিবাহের কথা আসে তাহলে তো অনেক বড়ই…

ভয়ংকর ক্ষেপণাস্ত্রের অধিকারী ১০ দেশ

ভয়ংকর ক্ষেপণাস্ত্রের অধিকারী ১০ দেশ

প্রযুক্তির উন্নয়নের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে পরাশক্তিদের সমরাস্ত্রের প্রতিযোগিতা। নিত্য নতুন ক্ষেপণাস্ত্র মজুদ বাড়িয়ে চলছে রাশিয়া, যুক্তরাষ্ট্র, চীন, উত্তর কোরিয়া ও ইরান। চলুন জেনে নিই ভয়ঙ্কর সব ক্ষেপণাস্ত্রের অধিকারী শীর্ষ ১০টি দেশ ও তাদের ক্ষেপণাস্ত্রের নাম- ১. রাশিয়া ক্ষেপণাস্ত্র প্রযুক্তিতে বিশ্বে সবচেয়ে এগিয়ে রয়েছে রাশিয়া। পৃথিবীর সবচেয়ে দূরপাল্লার ক্ষেপণাস্ত্র আর-৩৬এম রয়েছে রাশিয়ারই হাতে। এর পাল্লা…

মেয়াদ শেষে জিনিসগুলো রোগ জীবাণুর বা বিপদের আখড়া

মেয়াদ শেষে জিনিসগুলো বিপদের (রোগ জীবাণুর) আখড়া

১. বালিশ একটি বালিশ দুই থেকে তিন বছরের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রতিরাতেই এক বালিশ নিয়ে ঘুমান আপনি। আরামের জন্য হয়তো এটাকে এদিক-সেদিক করেন। চাপাচাপিও করা হয়। এতে করে ধীরে ধীর বালিশের আকার বদলে যায়। আগের মতো থাকে না এর ভেতরের মাল-মসলা। ফলে ঘাড়ের ব্যথার কারণ হতে পারে। ২. স্লিপার অন্তত ছয় মাস পর…

কিডনি নষ্ট হবার ৬টি কারন ও রক্ষার উপায়

কিডনি নষ্ট হবার ৬টি কারন ও রক্ষার উপায়

সুস্থ থাকতে হলে সঠিক লাইফস্টাইল খুবই জরুরি৷ সঠিক খাওয়া-দাওয়া, শৃঙ্খল জীবনযাপন। না হলেই একের পর এক অসুস্থতা ধরা পড়ে শরীরে। তবে অনেক সময়ই আমরা অনেক ভুল করি, যা পরবর্তীকালে কঠিন রোগ ধরা পড়ে। মদ্যপান কিডনির জন্য সব চাইতে বেশি ক্ষতিকর। অ্যালকোহল কিডনি আমাদের দেহ থেকে সঠিক নিয়মে নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলে এটি কিডনির মধ্যে…

গোলমরিচের ৬টি গুণ

গোলমরিচের ৬টি গুণ

মাত্র এক চিমটির ব্যবহারেই যেকোনো খাবার হয়ে ওঠে মুখরোচক। গোলমরিচ বা এর গুঁড়া এমনই এক মসলা। শুধু স্বাদবর্ধকই নয়, এটি বাড়তি পুষ্টিও যোগ করে। এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ। ব্ল্যাক পিপার গাছ থেকেই আসে অতিপরিচিত এই মরিচ। কেবল মসলা নয়, ওষুধ হিসেবেও এর বহুল ব্যবহার রয়েছে। এখানে জেনে নেওয়া যাক গোলমরিচের গুণ সম্পর্কে। ১. পুষ্টি উপাদান…

বুদ্ধি বাড়ায় যে সকল খাবার

বুদ্ধি বাড়ায় যে সকল খাবার

১. অলিভ অয়েল মস্তিষ্কের জন্য উপকারি বেশ কিছু খাদ্যগুণে ভরপুর অলিভ অয়েল। এতে আছে বিডি এন এফ প্রোটিন যা মস্তিষ্কের নতুন কোষ উৎপাদনে কার্যকর। অলিভ অয়েলে উপস্থিত অ্যাসেটাইল কোলিন নামের নিউরো ট্রান্সমিটারটি মস্তিষ্কের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ২. নারকেল তেল মায়ের দুধের পর সবচেয়ে বেশি মাত্রায় মাঝারি মাপের ট্রাই গ্লিসারাইড বা এম সি টি…