শরীরের ওজন বেড়ে যাচ্ছে | যে ৬টি ভুলে আপনার ওয়েট লস হচ্ছে না!

এখন এমন একটা সময় এসেছে যখন নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কম বেশি সবাই সচেতন হয়ে উঠতে শুরু করেছে। কিশোর, তরুণ বয়সী থেকে শুরু করে করে অপেক্ষাকৃত বেশি বয়সের মানুষও নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নানা রকম ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করছেন। তবে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, খুব সাধারণ কিছু ছোট ছোট ভুলের জন্য এই ডায়েট প্ল্যানগুলো ওজন…

রান্নাঘরেই পাবেন, যে ৯টি ব্যথার ওষুধ!

একটু ব্যথা হলে অনেকেই পেইন কিলার বা ব্যথানাশক বড়ি খেয়ে বসেন। কিন্তু ব্যথা নিরাময়ে বেশ কিছু প্রাকৃতিক ওষুধ আছে, যা আপনার রান্নাঘরেই পেয়ে যাবেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রাকৃতিক ব্যথানাশক ব্যবহারে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এতে একদিকে যেমন ব্যথা সেরে যায়, তেমনি স্বাস্থ্য থাকে ভালো। জেনে নিন হাতের নাগালে থাকা এসব ব্যথানাশক সম্পর্কে: চেরি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক চেরি। এতে…

একজিমা হওয়ার কারণ, ট্রিটমেন্ট ও প্রতিরোধে ৯টি টিপস!

এমন একটি চর্মরোগ নিয়ে আজ লিখছি যা অনেকেরই কমন সমস্যা, নামটি হলো একজিমা এবং এটি সাধারণত হাতে ও মুখে হয়। মেডিকেলের ভাষায় একে এটপিক ডার্মাটাইটিস (Atopic Dermatitis) বলে। স্থানীয় ভাষায় একজিমা চর্ম রোগটিকে পামা, বিখাউজ, কাউর ঘা-ও বলা হয়। ত্বককে অনেক শুষ্ক করে দেয় এটি। একজিমার আকার প্রকোপ হলে ত্বক এতোটাই শুষ্ক হয়ে যায় যে…

কোরিয়ান স্পাইসি রামেন!

আমরা অনেকেই আছি যারা স্যুপ নুডলস খেতে খুব পছন্দ করি। চিকেন নুডলস স্যুপ খুবই পপুলার। এছাড়াও অনেক রকমভাবেই স্যুপ নুডলস রান্না করা যায়। আজকে তাই একটু আনকমন একটি স্যুপ নুডলস-এর রেসিপি নিয়ে এলাম আপনাদের জন্য- ‘রামেন’ কোরিয়ানদের একটি জনপ্রিয় খাবার। এমনকি এই রামেন বাচ্চাদের জন্য অনেক পুষ্টিকর একটি খাবার। নিজের ইচ্ছা মতো অনেক রকম সবজি…

শরীরে রক্তস্বল্পতা কী এবং কখন হয়?

রক্তস্বল্পতা আপাত দৃষ্টিতে তেমন বড় কোনো রোগ না হলেও এটি বেশ ক্ষতিকর একটি রোগ। এই রোগে আক্রান্ত রোগীর হৃদপিণ্ডের সমস্যা, নার্ভ সিস্টেম নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। যে সব মহিলারা রক্ত স্বল্পতায় ভোগেন তাদের জন্য গর্ভধারণ বেশ বিপদজনক। আমাদের দেশে রক্তস্বল্পতায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রায় ৫০ ভাগ। এর মধ্যে মহিলা…

আবেগে ধস নামলে জীবন কে শূন্য মনে হয়?

মানুষ কেন বিষণ্নতায় ভোগে? এর কোনো সহজ উত্তর নেই। নানা কারণেই বিষণ্নতা গ্রাস করতে পারে মনকে। সাধারণভাবে মানসিক চাপ থেকে বিষণ্নতায় ভোগে মানুষ। হয়ে পড়ে অবসাদগ্রস্ত। মানসিক সেই চাপ থেকে ভয়াবহ মানসিক রোগে আক্রান্ত হন অনেকেই। তবে মার্কিন সমাজবিজ্ঞানী জিন এম টোয়েঙ্গি বলছেন, ‘অতি স্বাধীনতা, পরিবার বিচ্ছিন্নতা মানুষকে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যাচ্ছে।’ যে কোনো সমস্যায়…

দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর খুব সহজ ৭টি উপায়!

মেদহীন পেট কার না কাম্য। অন্যদের মতো আপনারও নিশ্চয় চাই মেদহীন পেট। অথচ আপনার চাওয়াকে বৃদ্ধাঙ্গুলি দেখিয়ে পেটে চর্বি জমছে। এ থেকে কিন্তু সহজেই আপনি মুক্তি পেতে পারেন। একটু সতর্ক হলেই চর্বির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। দিন শুরু হোক লেবুর শরবতে পেটের চর্বি দূর করার জন্য এটি দারুণ এক উপায়। এক গ্লাস হালকা গরম…

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতায় ভিনেগার ব্যবহারের কার্যকরী ১০টি উপায়?

আমাদের রান্নাঘরের অতি প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হচ্ছে ভিনেগার। রান্না-বান্নার কাজসহ সৌন্দর্য চর্চায়ও ভিনেগার ব্যবহার করা হয়। ভিনেগার আরও ব্যবহার করা হয় ঘর পরিষ্কারের কাজে। অনেক কম সময়ে ভিনেগারের মাধ্যমে সহজেই আপনি আপনার ঘরকে করে তুলতে পারবেন পরিষ্কার ঝকঝকে! আজ তাহলে আসুন জেনে নেই, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতায় ভিনেগার কিভাবে আমাদের কাজে আসে! পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতায় ভিনেগার ব্যবহার ঘরের জানালা ও…

ফিট থাকুন মাত্র ১০টি ধাপের মাধ্যমেই!

শরীর সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে আমরা কতকিছুই না করে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিনের একটু চর্চা আপনার শরীরকে রাখতে পারে সুস্থ ও রোগমুক্ত? সেক্ষেত্রে যোগাসনের কোন তুলনাই হয় না। বিভিন্ন ধরনের যোগাসন আমরা করে থাকি। যেমন- সিদ্ধাসন, সুপ্ত বজ্রাসন, উত্থানপদাসন, ভুজঙ্গাসন, কাকাসন, চক্রাসন, পশ্চিমোত্তানাসন, কোনাসন ইত্যাদি। আজকে আমরা আপনাদের জানাবো কিভাবে করবেন পশ্চিমোত্তানাসন এবং…

বাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ | কারণ লক্ষণ ও চিকিৎসা কি?

অনেকেই জানতে চান যে বাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ কি! বাচ্চাদের মধ্যে বিশেষত নবজাতক শিশুদের মধ্যে একটা রোগ প্রায়শই দেখা যায় যেটি হচ্ছে ওরাল থ্রাশ। বাংলায় অনেকে এই রোগটাকে ‘দুধ ঘা’ বলে থাকেন। এই রোগটি হলে শিশুর মুখের ভিতর, জিহ্বায় আর ঠোঁটের আশে পাশে সাদা সাদা একটা পড়ত মত জমে যায়। দেখে মনে হয় যেন জিহ্বার উপর…

ক্যাপেচিনো বানানোর প্রণালী!

কফি খেতে কে না ভালোবাসে? আজকাল আমরা কফি নামক পানীয়টির সাথে সবাই খুব বেশি পরিচিতি আর সেটা যদি হই ক্যাপেচিনো তাহলে তো আর কথাই নেই। সাধারণত ক্যাপেচিনো আমেরিকানো, ফ্ল্যাট হাওয়াই, মকা, লাটে… এই জাতীয় কফিগুলা আমরা কফি হাউসগুলোতে গিয়ে খেতে খুবই পছন্দ করি। কেমন হবে যদি এই কফিশপের কফিগুলো ঘরে বসেই বানানো যায়? ঘরে বসেই…

মাশরুমের কিছু ঔষধিগুণ জানেন কী?

মাশরুম ক্লোরোফিল (Chlorophyll) বিহীন ছত্রাক জাতীয় উদ্ভিদ এবং নতুন ধরণের সবজি যা সম্পূর্ণ হালাল, সুস্বাদু, পুষ্টিকর ও উচ্চ খাদ্যশক্তি এবং ভেষজগুণে ভরপুর। এর মধ্যে ২৫-৩০% প্রোটিন আছে যা অত্যন্ত উন্নত ও নির্ভেজাল। এতে উপকারী শর্করা, চর্বি আছে। যে কারণে মাশরুম বিভিন্ন জটিল রোগের প্রতিরোধক ও প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে। মাশরুমের পুষ্টিগুণের পাশাপাশি যে সব ঔষধিগুণ…

পেটে ব্যথা হলে কী করবেন?

হঠাৎ পেটে ব্যথা। বুঝতে পারছেন না এটি গ্যাস্ট্রিক নাকি অন্য কিছু। কী ওষুধ খাবেন, কার কাছে যাবেন, তা-ও বুঝতে পারছেন না। পেটে ব্যথার সঠিক স্থান, ধরন-ধারণ, আনুষঙ্গিক উপসর্গ ইত্যাদি মিলিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হয়। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা তো আছেই। প্রথমেই খেয়াল করতে হবে ওপর পেটে ব্যথা হচ্ছে, না তলপেটে। ওপরে হলে ব্যথা এক আঙুল দিয়ে নির্দেশ করলে…

মশা-মাছি তাড়াবেন যে গাছ দিয়ে

জীবজগতে বেশকিছু পতঙ্গ রয়েছে যেগুলো আমাদের নিয়মিত বিরক্ত করে চলেছে। তাছাড়া নানাবিধ রোগব্যাধির বাহক হিসেবেও কাজ করছে পতঙ্গগুলো। মশা, মাছি, ছারপোকা এই বিরক্তিকর পতঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। সম্ভবত এরা আমাদের ঘুম ও আরাম-আয়েশের প্রধান শত্রু। অর্থাৎ কর্মক্লান্ত শরীর হোক, আর টানা বিশ্রামের মাঝে হোক, যেকোনো সময়েই এরা বিরক্ত করতে পারে। এদের তাড়াতে আমাদের আয়োজনেরও কমতি থাকে…

উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলুদের ৫টি ব্যবহার!

উজ্জ্বল দাগহীন ফর্সা ত্বক কে না চায়। দাগহীন ফর্সা ত্বক পেতে আমরা কতোকিছুই না করে থাকি। অনেক ধরনের প্রোডাক্ট, প্যাক ইত্যাদি আরো কতো কি ব্যবহার করছি। কিন্তু সবসময় কি উপকৃত হচ্ছি? তাই উজ্জ্বল দাগহীন ত্বক পেতে আজকে আমরা আপনাদের জানাবো কিভাবে হলুদ দিয়ে তৈরি কিছু সহজলভ্য প্যাকের সাহায্যে পেতে পারেন উজ্জ্বল দাগহীন ফর্সা ত্বক। তো…