চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

চুল পড়া বন্ধ করার উপায়: চুলপড়া বন্ধ করতে দরকার ৮টি ভিটামিন ও খনিজ

চুল পড়া বন্ধ করার সহজ উপায় ভালো চুল স্বাস্থ্যকর দেহের লক্ষণ। কীভাবে? কারণ দেহে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি উপাদান ভারসাম্যপূর্ণভাবে থাকলেই আপনি শক্তিশালী ও ভারী চুল পাবেন। সুতরাং কোনো ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা আন্দাজ করা যায় শুধু তার চুলের দিকে তাকিয়েই। চুলের জন্য উপকারী অসংখ্য পুষ্টি উপাদান আছে। এখানে শুধু সবচেয়ে দরকারী পুষ্টি উপাদানগুলো সম্পর্কে আলোচনা করা…

Bangla Lifestyle Tips

অবসর জীবন হোক ভাবনাহীন

অবসর নেওয়ার জন্য আগে থেকেই চিন্তাভাবনা করা উচিত। কিভাবে অবসর নিলে বাকি জীবনটা শান্তিমতো কাটানো যায়, তা আগেই ঠিক করা উচিত। এ ক্ষেত্রে কিছু বিষয় জেনে রাখলে অবসরের সময়টা স্বাচ্ছন্দ্যের সঙ্গে কাটানো সম্ভব হবে। টাকাই সব নয় এটি অনেকের কাছেই উভয় সংকটের মতো। অবসরে বেশ কিছু পরিমাণ অর্থ থাকলেই আপনি কি স্বাচ্ছন্দ্যে থাকতে পারবেন? বিশেষজ্ঞরা…

Bangla Health Tips

শীতের মরশুমে আপনাকে যেভাবে চাঙ্গা রাখবে গাজর

শীতের মরশুম মানেই সবজির রমরমা। হরেক সবজির মধ্যেই লুকিয়ে নানা রোগ প্রতিরোধের সমাধান। এদের মধ্যে অন্যতম গাজর। বিটাক্যারোটিন, ফাইবার, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। শরীরের যাবতীয় শক্তির উৎস রয়েছে এই গাজরে। ওজন কমাতে এর জুড়ি মেলা ভার। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে গাজর। কর্কটের যম : ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ…

ত্বকের উজ্জ্বলতা

ত্বকের উজ্জ্বলতা: ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখে এমন ১০টি খাবার

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই আমাদের ত্বকে নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। বলিরেখা, বার্ধক্যের ছাপ, চুল পেকে যাওয়া আরও কত কী। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছি বয়সকে বুড়ো আঙ্গুল দেখিয়ে ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখা যায় কিনা? হ্যা অবশ্যই যায়। ইচ্ছা করলেই বয়সের ছাপ লুকিয়ে তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন। কিন্তু তার জন্য বন্ধুত্ব করতে হয় প্রকৃতির সঙ্গে। কারণ…

Bangla Health Tips

যে লক্ষণ দেখলে রেস্টুরেন্টে দ্বিতীয়বার যাবেন না

স্বাস্থ্য টিপস – Shastho Tips – হেলথ টিপস – Health Tips – Bivinno Health Tips ব্যস্ত জীবনে প্রায় তিনবেলার খাবারই বাইরে খেতে হয়। বাড়ির খাবার স্বাস্থ্যকর। এটি মুখরোচকও বটে। রেস্টুরেন্টে তো আর সব সময় খাওয়ার রুচি হয় না। তাই একটু ভালো মানের রেস্টুরেন্টে খাওয়ার পরামর্শ দেন স্বাস্থ্যবিদরা। বিভিন্ন রেস্টুরেন্টে ঘুরে ঘুরে খাওয়া অনেকেরই অভ্যাস। ভোজনরসিকদের…

পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়

পেটের চর্বি বা মেদ কমানোর সহজ উপায় – পেটের চর্বি দূর করার উপায় বা টিপস

পেটের চর্বি কমানোর সামান্য চেষ্টা করেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। যারা হাল ছেড়ে দিয়েছেন তারাও মাঝে মাঝেই ভাবেন, নতুন করে চেষ্টা-তদবির শুরু করতে হবে। অনেকে বহু দিন ধরে ব্যর্থ চেষ্টা চালিয়ে অবশেষে হাল ছেড়ে দিয়েছেন। ইন্টারনেট ঘাঁটলে অবশ্য এক মাস বা এক সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বি দূর করার অসংখ্য পরামর্শ মেলে। আসরে এত কম…

জন্ডিস রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার

জন্ডিস কি জন্ডিস রোগের লক্ষণ ও তার প্রতিকার

আমাদের কাছে জন্ডিস পরিচিত একটি শব্দ। আমরা সবাই কমবেশি সবাই জন্ডিস সম্বন্ধে জানি। যথাসময়ে এর চিকিৎসা না করা হলে এর থেকে মৃত্যুও হতে পারে। জন্ডিস (Jaundice) আসলে কোনো অসুখ নয়, অসুখের উপসর্গ। এতে মানুষের শরীরের চামড়া ও চোখ হলুদ দেখায়। এর মুল কারণ হচ্ছে শরীরে বিলিরুবিন নামে হলুদ রঞ্জক পদার্থের পরিমাণ বেড়ে জাওয়া। রক্তে সাধারনত…

মানসিক চাপ কমানোর উপায়

মানসিক চাপ কমানোর উপায়: মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণ ৯টি উপায় – দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়

১. বাদাম একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত এক মুঠো করে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করলে মস্তিষ্কের ভেতরে কর্টিজল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ কমতে শুরু করে। ফলে একদিকে যেমন উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা কমে, তেমনি অন্যদিকে মনও চাঙ্গা হয়ে ওঠে। প্রসঙ্গত, বাদাম ছাড়াও মাছ, আখরোট এবং ফ্লেক্সসিডেও প্রচুর মাত্রায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা কর্টিজল হরমোনের ক্ষরণ…

চোখ ভালো রাখার খাবার ও টিপস

চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায়: সুস্থ চোখের জন্য চাই পাঁচ খাবার – চোখ ভালো রাখার খাবার ও টিপস

চোখই হলো আমাদের শরীরের প্রধান অঙ্গ৷ তাই চোখের বিশেষ যত্ন একান্ত প্রয়োজন৷ তবে অনেকই চোখের দিকে বিশেষ নজর দেন না৷ চোখই আমাদের শরীরের আলো৷ চোখের অসুস্থতা মানেই জীবনে নেমে আসে অন্ধকার৷ তাই সহজেই চোখ ভালো রাখতে পাঁচটি খাবার খেতে পারেন৷ এতে আলাদা করে চোখের যত্ন নেওয়ার কোনো প্রয়োজনও পড়বে না আর চোখ এমনিতেই সুস্থ থাকবে৷…

চোখ ভালো রাখার উপায়

চোখ ভালো রাখার উপায়: দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত খেতে হবে এই খাবারগুলো

চোখ ভালো রাখার উপায়: দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত খাবেন এই খাবারগুলো এটি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির সহজ উপায় একথা হয়তো আমাদের কারোরই অজানা নেই যে ছোট মাছ খেলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটে। কিন্তু এই খাবারটি ছাড়াও যে আরও বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা নানাবিধ চোখের সমস্যাকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে, সে বিষয়ে কি জানা আছে? ১.…

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিস হবার ৯টি বিস্ময়কর কারণ – ডায়াবেটিস কি কারনে, কেন হয়?

আজ জানতে পারবেন ডায়াবেটিস কমানোর উপায়, ডায়াবেটিস হবার ৯টি কারণ। জানেন কি, ডায়াবেটিস কি কারনে হয়? ডায়াবেটিস কেন হয়? তো চলুন জেনে নেয়া যাক ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির কিছু সহজ উপায়। ডায়াবেটিস এবং স্মৃতিভ্রংশের মতো রোগ কখনোই চিকিৎসায় ভালো হয় না। তবে বিশেষ চিকিৎসার মাধ্যমে বা জীবন-যাপনে পরিবর্তন আনার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। সাধারণত ৫০ এর…

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল – ডায়াবেটিস রোগীর ফল

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিস রোগীর ফল ও খাবার বা ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা এই ফল ফল গুলোতে আপনার ডায়াবেটিস এর দূর্বলতা কমানোর সহজ উপায় হিসাবে সাহায্য করবে। সাধারণত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে বলা হয় যে, মিষ্টি না খাওয়াই ভালো। এ কারণে অনেকে ফলমূল খাওয়াও বন্ধ করে দেন। যা একদমই ঠিক কাজ নয়। বরং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে…

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: একা থাকলেই বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি, মুক্তির উপায়

একা থাকলেই বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি, বাঁচার উপায় বা ডায়াবেটিস কমানোর উপায় ডায়াবেটিস রোগীর খাবার বা ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা অনেকের কাছেই একাকিত্ব মানে নির্বান, কিন্তু বাস্তবে তা অভিশাপ মাত্র! কারণ সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে একা থাকার প্রবণতা নানাভাবে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাকে বাড়িয়ে তোলে। আর একবার এই মারণ রোগ শরীরে এসে বাসা…

গরম পানি পান এর ১০টি বিস্ময়কর উপকারীতা

ঠাণ্ডা নয় গরম পানি পান করুন, পাবেন ১০টি বিস্ময়কর উপকারীতা

মানব শরীরের প্রায় ৬০-৭০ শতাংশই পানি দিয়ে তৈরি। ফলে দেহকে সচল রাখতে পানির গুরুত্বকে কখনও অস্বীকার করা যায় না। সে কারণেই তো দিনে কম করে ৮ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তাদের মতে এই পরিমাণ পানি পান না করলে শরীরের ভেতরে পানির ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। যদিও আরেক দল চিকিৎসক এ বিষয়ে…

চা বাড়বে চোখের ক্ষমতা

যত চা খাবেন, তত বাড়বে চোখের ক্ষমতা

সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে দিনে অন্তত একবার চা পান করলে গ্লুকোমার মতো চোখের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৭৪% কমে যায়। গ্লকোমা রোগে আক্রান্ত হলে চোখের ভেতরে চাপ বাড়তে শুরু করে। ফলে অপটিক নার্ভ এত মাত্রায় ক্ষতিগ্রস্থ হয় যে দৃষ্টিশক্তি কমতে শুরু করে। লাল চায়ের সঙ্গে দৃষ্টিশক্তির ভাল-মন্দের সরাসরি যোগ রয়েছে। চা পানের সঙ্গে দৃষ্টিশক্তির…