বয়স লুকাতে পুরুষের জন্য অতি প্রয়োজনীয় কিছু খাবার

বয়স লুকাতে চান? সুস্থ থাকতে ও তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। নিয়মিত এসব খাবার খেলে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। বয়স বাড়তে শুরু করলে শরীরে তার চিহ্ন ফুটতে শুরু করে। শুধু বয়সের ছাপ নয়, শরীর দুর্বলবোধ হতে থাকে। যাঁরা বংশগতভাবে ভাগ্যবান বা যাঁরা স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করেন, তাঁদের ক্ষেত্রে সহজে বয়স…

প্রতিদিন সকালে দম্পতিদের যে কাজ সম্পর্কের গভীরতা বাড়ায়

কথায় বলে, সকালই দিনের পূর্বাভাস দেয়। সকাল যদি মধুর হয়, দিনটাই মধুর কাটবে। দিনের শুরুতে তাই সঙ্গীর সঙ্গে মধুর সময় কাটাতে পারেন। সকালের একটু মিষ্টি ভালোবাসা সারা দিন মন ভরিয়ে রাখবে। অনেকের সকালে ঘুম থেকে ওঠা মুশকিল। আবার উঠলেও কাজের তাড়াহুড়ো থাকে অনেকের। রোজ কাজের ব্যস্ততায় ডুবে যাওয়ার আগে সকালে যদি কয়েকটা মিনিট সঙ্গীকে দিতে…

খিদে না লাগার যে কারণ গুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়

খিদে পেলেই বুঝতে হবে শরীর কিছু চাইছে। গাড়ি চলতে যেমন জ্বালানি চাই, শরীরেরও তেমনি লাগে রসদ। এ অনুভূতির পেছনে একসঙ্গে কাজ করে মস্তিষ্ক আর পেট। মস্তিষ্ক থেকে সংকেত আসে—খেতে হবে। পেটের নাড়িভুঁড়ি বলে—খেয়ে নাও। পেট ঠান্ডা তো শরীর ঠিক। কাজেই কারও যদি খিদে না লাগে, বুঝতে হবে যে শরীরের কোথাও গড়বড় হয়েছে। এমন অবস্থা ছোট-বড়…

নিজেকে কর্মক্ষম রাখবে ৫টি অভ্যাস

আমাদের চারপাশে এমন কিছু মানুষ আছেন, যাঁরা প্রাণচাঞ্চল্যে ভরপুর। সারা দিন কাজ করে যেতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যাঁরা সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করেন এবং সপ্তাহান্তে ছুটি কাটাতে যান, তাঁদের মধ্যে প্রচুর প্রাণশক্তি দেখা যায়। সারা দিন নিজেকে কর্মক্ষম রাখতে কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। ক্লান্তিবোধ কাটাতে কয়েকটি পরামর্শ মেনে চলতে পারেন:  সুষম নাশতা…

পেইনকিলার খাওয়ার ক্ষতি সম্পর্কে জানেন?

হালকা হোক কী জোরালো, ব্যথা মানেই আমাদের প্রথম পছন্দ পেইন কিলার। কিন্তু এমনভাবে ওভার দা কাউন্টার পেইন কিলার কিনে খাওয়াটা যে কতটা ক্ষতিকারক তা কি জানা আছে? সম্প্রতি নিউক্যাসেল ইউনিভার্সিটির গবেষকদের করা এক পরীক্ষায় দেখা গেছে, নিয়মিত হারে পেইনকিলার খেলে দেহের ওজন বাড়ার সম্ভাবনা প্রায় ৯৫ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। আর যেমনটা আপনাদের সকলেরই জানা আছে…

যেভাবে কফি পান করলে দাঁতে দাগ পড়বে না

কফির দাগ থেকে আপনার ঝকঝকে দাঁতকে রক্ষা করতে এ জনপ্রিয় পানীয় বর্জনের দরকার নেই। আর কেনই বা বর্জন করবেন? সীমিত মাত্রায় কফি পানে যে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় তা স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের অজানা নয়। কিন্তু সমস্যা হলো, কফি দাঁতে দাগ সৃষ্টি করে, যার ফলে মুখের সৌন্দর্য বিঘ্নিত হয়। কিন্তু দুশ্চিন্তা করবেন না, কিছু সহজ…

ঘনিষ্ঠ বন্ধু হলেও যে ব্যক্তিগত কথা হুট করে বলা ঠিক নয়

অনেকেই খুব কাছের বন্ধুর সঙ্গে জীবনের সব খুঁটিনাটি শেয়ার করেন। নারীর ক্ষেত্রে কাছের বন্ধুকে সবকিছু খুলে বলার ঘটনা বেশি ঘটে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, স্বামীর চেয়ে অনেকেই তাঁর ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বেশি ভালোবাসেন। বন্ধুর কাছে প্রথম প্রেম, ভালোবাসা বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের কথাও বলে ফেলেন। কিন্তু আরেকজনের কাছে সবকিছু অতিরিক্ত বলে ফেলার এ অভ্যাস কি ভালো?…

যে কারণে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া একদম উচিৎ নয়

লবণ ছাড়া খাবারের স্বাদ আসে না। আমরা যারা ভোজনরসিক, তাদের অনেকেই খাওয়ার টেবিলে বসে ভাবি, আজ না হয় পাতে একটু লবণ নিয়েই দেখি না, কী আর হবে! পাতে লবণ নেওয়া ঠিক কি না, এটা অনেকেরই ভাবনার বিষয়। বেশি লবণ খাওয়া অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে ফেলে। তাই খাবারে কম লবণ ব্যবহারের পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা। এক…

অতিরিক্ত রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন কিভাবে?

কথায় আছে, রাগলেন তো হারলেন। অনেকেই আছে হঠাৎ করে রেগে যান। তবে রাগ কম-বেশি সবারই থাকে। কিন্তু কিছু মানুষের রাগের পরিমাণ একটু বেশিই থাকে। দেখা যায়, রাগের কারণে কখন যে কি করে নিজেরই ঠিক নেই। এই রাগের কারণে অনেক বড় ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন আপনি। অনেকে আবার রাগের কারণে হাসির পাত্র হয়ে থাকেন। পরিবার-আত্মীয় স্বজনের…

আবেগে ধস নামলে জীবন কে শূন্য মনে হয়?

মানুষ কেন বিষণ্নতায় ভোগে? এর কোনো সহজ উত্তর নেই। নানা কারণেই বিষণ্নতা গ্রাস করতে পারে মনকে। সাধারণভাবে মানসিক চাপ থেকে বিষণ্নতায় ভোগে মানুষ। হয়ে পড়ে অবসাদগ্রস্ত। মানসিক সেই চাপ থেকে ভয়াবহ মানসিক রোগে আক্রান্ত হন অনেকেই। তবে মার্কিন সমাজবিজ্ঞানী জিন এম টোয়েঙ্গি বলছেন, ‘অতি স্বাধীনতা, পরিবার বিচ্ছিন্নতা মানুষকে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যাচ্ছে।’ যে কোনো সমস্যায়…

পেটে ব্যথা হলে কী করবেন?

হঠাৎ পেটে ব্যথা। বুঝতে পারছেন না এটি গ্যাস্ট্রিক নাকি অন্য কিছু। কী ওষুধ খাবেন, কার কাছে যাবেন, তা-ও বুঝতে পারছেন না। পেটে ব্যথার সঠিক স্থান, ধরন-ধারণ, আনুষঙ্গিক উপসর্গ ইত্যাদি মিলিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হয়। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা তো আছেই। প্রথমেই খেয়াল করতে হবে ওপর পেটে ব্যথা হচ্ছে, না তলপেটে। ওপরে হলে ব্যথা এক আঙুল দিয়ে নির্দেশ করলে…

ডিভোর্সের পর কিভাবে মুখোমুখি হবেন সমাজে?

ডিভোর্সের পর প্রস্তুতি কেমন হওয়া চাই? আচ্ছা, এ নিয়েই আজ আমরা আলোচনা করবো। তার পূর্বে ডিভোর্স নিয়ে কিছু কথা বলে নেই। সম্পর্কের ছাড়াছাড়ি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। একটি সম্পর্কে দুই জনের মাঝে ছাড়াছাড়ি নানা কারণেই হতে পারে। হয়তো মতের মিল না হওয়া, কিংবা পারস্পরিক সমঝোতার অভাব, পারিবারিক কলহ, দাম্পত্য জীবনে আকর্ষণের অভাব এর মত কারণগুলোই…

পিরিয়ডের সময় যে খাবার খাওয়া একদম ঠিক না

লজ্জা নেই বলতে যে পিরিয়ডের সময় কয়েকটা দিন নানা সমস্যা হয় কম বেশি সবার। পিরিয়ডের সময় শরীরে নানান অস্বস্তি হয়। অনেক সময় প্রচণ্ড পেট ব্যাথা করে। শারীরিক এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবার জন্য আমরা অনেক কিছুই করি। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলির জন্য এই অস্বস্তি, পেট ব্যাথা বেড়ে যায়। তাই সেই ধরনের খাবার এই সময়…

হাত দিয়ে খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা

উন্নত বিশ্ব তথা ইউরোপের মানুষ হাত দিয়ে না খেয়ে চামুচ দিয়ে খাবার খান। তবে আফ্রিকা, মধ্য প্রাচ্য এবং এশিয়ার বেশিরভাগ মানুষ ছুরি ও চামচের পরিবর্তে হাত দিয়ে খান। আপনি হয়ত শুনে অবাক হবেন যে, হাত দিয়ে খাওয়ার উপকারিতা অনেক। কারণ, খাওয়া একটি ইন্দ্রিয়গত ও মনোযোগী প্রক্রিয়া। দৃষ্টি, গন্ধ, শব্দ, স্বাদ এবং স্পর্শ এর মত আপনার…

যে খাবারে দূর হবে বমি ভাব

অনেক সময় হজমের সমস্যা হলে, গাড়ির গতির কারণে, দূর্বলতার কারণে, গর্ভধারন করলে কিংবা আরো নানান কারনে বমি ভাব হয়। বমি ভাব হলেও সবসময় বমি হয় না। কিন্তু বমি ভাবের জন্য খুবই অস্বস্তি অনুভূত হয়। কিছুতেই কমতে চায় না এই অস্বস্তি ভাব। বমি ভাব দূর করার আছে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়। জেনে নিন ৫টি খাবার সম্পর্কে…