ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে, যে ১০টি পরামর্শ মেনে চলুন

ক্যান্সারের সুনির্দিষ্ট কোনও কারণ নেই। তবে নানা কারণে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হতে পারে। আমাদের বদলে যাওয়া জীবনযাপনের কারণে ক্যান্সার যে বাড়ছে তা অবশ্যই বলা যেতে পারে। অতিরিক্ত উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত খাবার, যেমন ফাস্টফুড, খাদ্যতালিকায় ফাইবার জাতীয় খাবারের পরিমাণ কম, ক্যান্সারের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দিচ্ছে। ক্যান্সার রাতারাতি হয় না।দীর্ঘদিনের অনিয়ম ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারার ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি…

যে ৮টি বিষয় মাথায় রেখে সুগন্ধি ব্যবহারে করবেন!

ঘামের বাজে গন্ধটা নাকে আসতেই চোখমুখ কুঁচকে গেল। ভদ্রতা করে মনে মনে বলছেন, ‘একটু পারফিউম দিয়ে এলে কী এমন ক্ষতি হতো!’ যাকে নিয়ে ভাবা, তিনি কিন্তু ঠিকই ঘর থেকে বের হওয়ার আগে সুগন্ধি মেখে বের হয়েছেন। প্রচণ্ড গরমে ঘামের কারণে সেই সুগন্ধ এখন অনেকটাই দুর্গন্ধে পরিণত হয়েছে। গরমের এই সময়টাতে পারফিউম ব্যবহারের প্রবণতা বেড়ে যায়।…

ডায়াবেটিস মুক্ত থাকতে মেনে চলুন ১১টি নিয়ম!

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, শরীরচর্চার অভাব, ঠিক মতো খাওয়া-দাওয়া না করা, অনেক রাত পর্যন্ত জাগা, ওবেসিটি প্রভৃতি আরও কারণ ডায়াবেটিস হওয়ার ক্ষেত্রে গুর এ কাররুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আণেই ডায়াবেটিসকে প্রথম সারির লাইফস্টাইল ডিজিজ হিসেবে বিবেচনা করে থাকেন চিকিৎসক মহল। এখন প্রশ্ন হল, এমন রোগের খপ্পরে না পড়তে চাইলে তার জন্য কী করা যেতে পারে? জীবনযাত্রার…

নরম ও কোমল পায়ের জন্য ৫টি ফুট স্ক্রাব!

নিত্যদিনের এই ব্যস্ততম জীবনে নিজের প্রতি আলাদাভাবে খেয়াল রাখাটা যেন হয়েই ওঠে না। যদিও বা অল্পস্বল্প যত্নআত্তি করা হয় সেটাও বেশিরভাগ ফেইস কেয়ার। কতজনই বা তাদের পায়ের দিকে একটু খেয়াল রাখে? অথচ এই পায়েরই কিন্তু অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। কারণ শীত, গ্রীষ্ম বা বর্ষা সময়টা যাই হোক না কেন আমাদের পায়ের উপর দিয়েই বেশিরভাগ ধকলটা যায়।…

সঠিকভাবে মেকআপ রিমুভ না করলে, যে ৯টি স্কিন প্রবলেম হতে পারে!

প্রতিদিনকার মেকআপ হোক বা পার্টি মেকআপ, দিনশেষে মেকআপ না তুললে স্কিনের যে বারোটা বাজবে সেই কথা কিন্তু বারবারই বলেন এক্সপার্ট-রা। তবুও আমাদের অনেকেই মেকআপ-টা সঠিকভাবে রিমুভ করি না। আমি অনেককেই দেখেছি শুধুমাত্র ফেইস ওয়াশ দিয়ে মেকআপ তুলতে। অনেকেতো মেকআপ নিয়েই ঘুমিয়ে পড়েন। অন্যদিকে স্কিনের যে ক্ষতি হচ্ছে তা নিয়ে তো চিন্তা বা ধারণাই নেই তাদের।…

বদ অভ্যাস দূর করার উপায়

১০টি বদ অভ্যাসের কারণে আপনি ব্যর্থ হচ্ছেন

আমাদের সকলেরই এমন সব বদঅভ্যাস আছে যেগুলো আমরা বারবার করি। কেউ তার নখ কামড়ায়। আবার কেউ সারাদিন ধরে জাঙ্কফুড খায়। কিন্তু এমন কিছু বদঅভ্যাস আছে যেগুলো আমাদের নিত্যদিনের তৎপরতায় উৎপন্ন। এই অভ্যাসগুলো এতটাই কমন যে আমরা এমনকি সেগুলো নিয়ে ভাবিও না। যতক্ষণ না কেউ আমাদেকে চোখে আঙ্গুল দিয়ে দেখিয়ে দেয়। আসুন জেনে এমন ১০টি অভ্যাস…

ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমানোর সহজ উপায়: ওজন কমানোর ১৩ আয়ুর্বেদিক/ঘরোয়া উপায় বা পদ্ধতি

ওজন নিয়ন্ত্রণে তখনই থাকবে, যখন আমাদের হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে হবে। তাই আজ আমরা এমন কিছু খাদ্য এবং তার গুণাবলী নিয়ে আলোচনা করব, যা নিয়মিত খেলে শরীর এবং ওজন দুইই সুস্থ এবং সঠিক থাকবে। সঙ্গে কমবে ওজনও। তাহলে আর অপেক্ষা কেন, চলুন পড়ে ফেলা যাক সেই সব খাদ্য উপাদানগুলির সঙ্গে। ওজন কমানোর পানীয় ১. লেবু এবং…

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়: মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কার্যকর ১০টি ঘরোয়া উপায়

দিনে রাতে কত না মানুষের সঙ্গে আমাদের দেখা হয়। তাদের আচার ব্যবহার যেমন ভিন্ন ধরণের হয়, তেমনই তাদের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গীও ভিন্ন ধরণের হয়ে থাকে। তবে একজন মানুষের প্রতি আমাদের খারাপ দৃষ্টিভঙ্গী তৈরি হওয়ার পেছনে অনেক সময়ই তার মুখের গন্ধ দায়ি থাকে। কারণ সেই ব্যক্তি আমাদের কাছে নোংরা বা অপরিষ্কার হয়ে ওঠেন। কারণ অন্য মানুষের…

নারকেল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী

নারকেল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী – Bangla Health Tips

বর্ষার মরশুম শেষ, শীতের হালকা প্রদুর্ভাব নেমে এসেছে প্রকৃতিতে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টায় শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানান রোগ। আর এখানেই কাজে আসবে নারকেল। প্রচলিত কথা রয়েছে নারকেলের পানি স্বাস্থ্যের পক্ষে যতটা ভাল, নারকেল তেল দিয়ে রান্না করাটা ততটাই খারাপ। বিশেষ করে হার্টের জন্য। তাহলে ভাবছেন তো কীভাবে নারকেল আমাদের শরীরকে সমস্ত রোগব্যাধি থেকে মুক্ত…

স্বাস্থ্য প্রতিদিন - স্বাস্থ্য সুরক্ষা

ভাতের মাড়ের পুষ্টিগুণ – স্বাস্থ্য প্রতিদিন – স্বাস্থ্য সুরক্ষা

শরীরে দেবে শক্তি-বল, ত্বক আর কেশ হবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। এত গুণ এই ভাতের মাড়ে। কেবল চীন দেশের আদি রেসিপি নয়, এদেশেও অনেকে একে ব্যবহার করেন খাদ্য হিসেবে। যদিও গোখাদ্য হিসেবেই এর খ্যাতি। পশ্চিমা বিশ্বেও এর খ্যাতি বাড়ছে। দুটি সস্তা ও সহজ উপকরণ : চাল ও জল ব্যবহার করে সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বক পেতে কে না…

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়: মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে করণীয়

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় – মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তির উপায় – মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ ঘরোয়া উপায় মুখের দুর্গন্ধ মূলত ব্যাকটেরিয়া থেকে সৃষ্টি হয়। এটি পানি পানের মাধ্যমে দূর করা যায়। তাই পানি পানের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। প্রতিবার পানি পানের আগে একটু গার্গল করে নিলেও এ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। দাঁতের ফাঁকে খাবারের…

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: পানি পানে ব্লাড সুগার হ্রাস পায়

ব্লাড সুগার ডায়াবেটিস রোগীদের সব সময় ভাবিয়ে তোলে। ব্লাড সুগার কমানোর জন্য অনেকে ওষুধ সেবন থেকে নানা কিছু করে থাকেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিশেষজ্ঞগণ খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, এক্সারসাইজ ও নিয়ম-শৃংখলা মেনে চলার কথা বলেন। পাশাপাশি প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে ওষুধ সেবন অথবা ইনসুলিন নিতে হয়। তবে এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্লাড সুগার কমানোর একটি চমত্কার তথ্য দিয়েছেন। বিশেষজ্ঞগণ বলছেন,…

ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমানোর সহজ উপায়: ওজন কমাতে ৬টি অভ্যাস ত্যাগ করুন

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আঁতকে উঠলেন ইশ! ওজনটা আবার বেড়ে গেছে! ওজন নিয়ে আক্ষেপ প্রায় প্রত্যেক নারীর। আর এই ওজন কমানোর জন্য চলে কত ডায়েট, কত ব্যায়াম আর কত কি! কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার দৈনিক কিছু অভ্যাসই মূলত আপনার ওজন কমাতে বাঁধা দিচ্ছে? অবাক হচ্ছেন তো? অবাক হওয়ার কিছুই নেই। জেনে নিন কোন অভ্যাসগুলো আপনার…

শীতের সবজির শত উপকার

শীতের সবজির শত উপকার – Bangla Health Tips

ফুলকপির উল্লেখযোগ্য পুষ্টি উপাদান, ক্যালসিয়াম, লৌহ ভিটামিন বি১ ও বি২। ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে, মাংসপেশির সঙ্কোচনজনিত ব্যথা দূরীকরণে আর লৌহ রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে। বাজারে উপস্থিত আরেকটি পছন্দের শস্যদানা জাতীয় সবজি হচ্ছে মটরশুঁটি। মটরশুঁটিতেও রয়েছে ফুলকপির মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ও ভিটামিন। প্রতি ১০০ গ্রাম ফুলকপি ও মটরশুঁটিতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ যথাক্রমে ৪০ মি.গ্রা. ও ২৬ মি.গ্রা.…

দাঁত সাদা করার উপায়

দাঁত সাদা করার উপায়: দাঁতের হলুদ দাগ দূর করার সহজ উপায়

দাঁতের হলুদ দাগ দূর করার সহজ উপায় বা দাঁত সাদা করার উপায় যতোই সুন্দর মুখশ্রীর অধিকারী হোন না কেন দাঁতগুলো হলুদ হলে সব সৌন্দর্য ম্লান হয়ে যাবে, অন্যের বিরক্তি যোগাবে। তাই এ বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরী। আপনি ঘরে বসেই কিছু টিপস মেনে চললে হলুদ দাঁতজনিত সমস্যা থেকে রেহা্ই পেতে পারেন। এর ফলে, হলুদ দাগ তো…