জেনে নিন ঢেঁড়সের অজানা স্বাস্থ্য গুণ

ঢেঁড়সের ভেতর রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, ভিটামিন এ, সি এবং ফলেট। সেই সঙ্গে রয়েছে ভিটামিন কে, বি, আয়রন, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, মেঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিটা ক্যারোটিন। সবকটি উপাদান একযোগে ডায়াবেটিস, অ্যাস্থেমা, অ্যানিমিয়াসহ একাধিক রোগকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।  কিডনির কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় নিয়মিত এক বাটি করে ঢেঁড়সের তরকারি খেলে কিডনির ভেতর…

যে কারণে আপনার পায়ের পাতা এবং গোড়ালি ফুলে উঠতে পারে

প্রায়ই আমাদের অনেকের পায়ের পাতা এবং গোড়ালি ফুলে ওঠার অভিজ্ঞতা হয়। এই অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতার পেছনে সাধারণত দীর্ঘ সময় হাঁটা বা বসে থাকা, আঁটসাঁট জুতো বা গর্ভাবস্থা কারণ হিসাবে লুকিয়ে থাকে। কিন্তু অনেক সময় এই ফোলা পায়ের পাতা এবং গোড়ালি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার বিপদ সংকেত, যা আমাদের এড়িয়ে যাওয়া উচিৎ নয়। আমরা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা চিহ্নিত…

হ’স্তমৈথুন থেকে দূরে থাকার উপায় কি?

নিয়মিত হ’স্তমৈথুন শরীরের জন্য ভালো। তবে এটা খুব বেশি করলে এবং সেই অনুপাতে শরীরের যত্ন না নিলে শারীরিক ও মানসিক ভাবে ক্লান্তি আসতে পারে। এটা যাতে নেশায় পরিনত না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। যাদের কাছে এটা নেশার মত মনে হয়, এবং মনে প্রাণে কমিয়ে দিতে চাইছেন, তাদের জন্য কিছু ব্যবস্থা করণীয় হতে পারে- উপায়…

আপনার শরীরের আসল বয়স কত?

কথায় যে বলে না, ‘বয়স আসলে একটা সংখ্যা ছাড়া কিছু না’, সেটা কিন্তু খুব একটা ভুল না৷ কিছু মানুষ আছেন, যাঁদের দেখলে বোঝাই যায় না বয়স কত! নিজের যত্ন নিলে, ঠিকঠাক খাওয়াদাওয়া করলে আপনার বয়স যতই বাড়ুক না কেন, তারুণ্যের দীপ্তি এতটুকুও ম্লান হবে না৷ আবার অনেকেই আছেন, যাঁদের ৩০ পেরোতেই মাথার অর্ধেকের বেশি চুল…

রাজধানীর সব ফুটওভার ব্রীজে চলন্ত সিড়ি যুক্ত করতে নির্দেশ!

নিরাপদ সড়ক পারাপার নিশ্চিতে ফুটওভার ব্রিজে চলন্ত সিঁড়ি যুক্ত করার নির্দেশ দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। পথচারীদের দুর্ঘটনার কবল থেকে রক্ষা করতে ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনের (ডিএনসিসি) মেয়র মো. আতিকুল ইসলামকে আরও আটটি নির্দেশনা বাস্তবায়নের তাগিদ দিয়েছেন তিনি। সংশ্লিষ্ট সূত্র জানিয়েছে, বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী আবরার আহমেদ চৌধুরী বাসচাপায় নিহত হওয়ার পর মেয়র প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাৎ করতে…

যৌ’নাঙ্গের বিভিন্ন রোগের উপসর্গ জেনে নিন

নিজের যৌ’নাঙ্গে অপ্রত্যাশিত বা বৈরী কোনোকিছু হলে তা পরীক্ষা করাতে লজ্জা পাবেন না। অধিকাংশ যৌ’নবাহিত রোগ উপসর্গ সৃষ্টি না করলেও কিছু রোগ এমন লক্ষণ প্রকাশ করে যা সত্যিই আপনার নজর এড়াবে না। রোগভেদে এসব উপসর্গ ভিন্ন হয়ে থাকে। যদি আপনি কোনো ধরনের আনপ্রোটেক্টেড সে’ক্স বা অনিরাপদ যৌ’নক্রিয়া করেন, তাহলে আপনার কোনো ধরনের যৌ’নবাহিত রোগ আছে…

যে কারণে আমাদের নিয়মিত ছোলা খাওয়া উচিৎ

উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, কাঁচা আদার সঙ্গে খেলে শরীরে একই সঙ্গে আমিষ ও অ্যান্টিবায়োটিক যাবে। আমিষ মানুষকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যবান বানায়। আর অ্যান্টিবায়োটিক যেকোনো অসুখের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। ছোলায় বিভিন্ন আমিষ, কার্বোহাইড্রেট, প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ ইত্যাদি। এছাড়াও রয়েছে আরও অনেক উপকার।…

জীবনে নারী ও পুরুষের যৌ’ন চাহিদার পার্থক্য জেনে নিন

“পুরুষের কামানুভূতি তীরের মতো জেগে ওঠে, যখন এটা পৌঁছে বিশেষ উচ্চতায় বা সীমায়, এটা পূর্ণতা লাভ করে এবং হঠাৎ মারা যায়। তার রমণকর্মের ধরণ সসীম ও ধারাবাহিকতাহীন। নারীর সুখ বিকিরিত হয় সারা শরীর জুড়ে; এটা সবসময় যৌ’ন প্রত্যাঙ্গগুলোতে কেন্দ্রীভূত হয় না।” সিমোন দ্য ব্যোভোয়ার নারী ও পুরুষের যৌ’নতার প্রসঙ্গে তার ‘দ্য সেকেন্ড সে’ক্স’ এভাবেই লেখ্য…

অত্যধিক মাংস খাওয়ার খারাপ প্রতিক্রিয়া গুলো জেনে নিন

মাংসে রয়েছে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা আমাদের শরীরের জন্য দরকারী- কিন্তু অত্যধিক মাংস ভোজন স্বাস্থ্যের ওপর নানাধরনের বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি সৃষ্টি করতে পারে প্রাণঘাতী ক্যানসারও। তাই মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদেরকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে ও অত্যধিক মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। এখানে অত্যধিক মাংস খাওয়ার ১০টি প্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করা হলো।  চুল ও…

নেতিবাচক চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করে সুন্দর জীবন পাওয়ার কিছু কৌশল

জীবনে এমন কিছু সময়ের সম্মুখীন আমাদের হতে হয় যখন ভাগ্যকে দোষ দেওয়া ছাড়া আর কিছু করার থাকে না, আর এটি খুব স্বাভাবিক একটি সহজাত মানসিক প্রবৃত্তি। কিন্তু প্রতিনিয়ত যদি আপনি ভাগ্যকে দোষ দিয়ে যান এবং নিজের যোগ্যতার উপর সন্দেহ বা অবজ্ঞা প্রকাশ করতে থাকেন তাহলে সেটা অভ্যাসে পরিণত হতে সময় লাগবে না। আপনার নেতিবাচক চিন্তাকে…

জেনে নিন পড়া মনে রাখার গোপন কৌশল

পড়া মনে থাকে না’ কিংবা ‘যা পড়ি সব ভুলে যাই’- এগুলো আমাদের অনেকেরই নিয়মিত অভিযোগ। অনেকেই ভাবেন, পড়া-লেখা না থাকলেই বোধ হয় জীবনটা আরো মধুর হত। কিন্তু তা তো আর সম্ভব নয়। তাই পড়ে মনে রাখার জন্য একেকজন একেক কৌশল অনুসরণ করে।তবে আপনাদের জন্য সহজ কিছু উপায় নিয়ে হাজির হলাম আজ। কনসেপ্ট ট্রি পড়া মনে…

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় অনুসারে ৯ পুষ্টিকর খাবার সম্পর্কে জেনে নিই

পিএলওএস ওয়ানে প্রকাশিত একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পুষ্টিগত ফিটনেস অনুসারে কিছু খাবারকে অপ্রচলিত উপায়ে র‍্যাংক করা হয়েছে। যেসব খাবার অল্প পরিমাণ খেলেই আমাদের দৈনিক সুপারিশকৃত পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয় সেসব খাবারের র‍্যাংক করা হয়েছে। এ প্রতিবেদনে বিজ্ঞানের আলোকে বিশ্বের সবচেয়ে ৯ পুষ্টিকর খাবার সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।   অ্যালমন্ড অ্যালমন্ড মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি…

জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল সম্পর্কে যা জানা উচিত

সদ্য বিবাহিত অনেক নারী জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল সম্পর্কে অজ্ঞ। গর্ভধারণ করতে না চাইলে অথবা চাইলে, জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল সম্পর্কে যা জানা উচিত তা নিয়ে এ প্রতিবেদন।  সমন্বয়কৃত জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল সকলের উপযোগী? ডা. রাবিন বলেন, ‘অনেক নারী ইস্ট্রোজেন গ্রহণ করতে পারে না।’ রক্ত জমাটবদ্ধতার ব্যক্তিগত ইতিহাস, স্তন ক্যানসার ও হৃদরোগ আছে এমন নারী এবং ধূমপায়ীরা এই তালিকার অন্তর্ভুক্ত।…

যে পেশা গুলো ঠেলে দিতে পারে মৃত্যুর দিকে!

ঠিকঠাকভাবে বেঁচে থাকতে, সুস্থ থাকতে আর কর্মক্ষম থাকতে মানুষের জীবনে কাজের বিকল্প নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই কাজই আপনাকে ঠেলে দিতে পারে মৃত্যুর দিকে? বাস্তবে সত্যিই কিছু পেশা রয়েছে যেগুলোতে মানুষ নিজের জীবনকে ঠেলে দেয় মৃত্যুর আরো কাছাকাছি। অন্তত অন্যদের চাইতে খানিকটা বেশি তো বটেই। আর এমন মৃত্যুকে আরো একটু কাছে নিয়ে আসাস…

যে দাম্পত্য সমস্যার কোনো সমাধান নেই!

সম্পর্কের কিছু কিছু সমস্যা সমাধান করে ফেলা যায় যখন দুই পক্ষেরই আন্তরিকতা থাকে। বাচ্চাদের কারণে দুজনে সময় কাটাতে পারছেন না? আত্মীয়র কাছে বা বেবিসিটারের কাছে বাচ্চা কিছুক্ষণের জন্য রেখে সময় কাটালেন। দুজনেই ফোনে বেশি সময় কাটাচ্ছেন? বেডরুমে ফোন নিয়ে আসা বন্ধ করে দিলেন। এসব সমস্যা ছোটখাটো। কিন্তু কিছু সমস্যা আছে, যা দেখলে থেরাপিস্টরাও যার হাল…